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時間：2020-08-03 14:45:40來源：本站整理作者：xl點擊：
產(chǎn)后尿失禁是令產(chǎn)婦非常尷尬的一件事情，平常的一些細(xì)微動作，比如咳嗽，打噴嚏等都有可能會導(dǎo)致漏尿，產(chǎn)后應(yīng)盆底康復(fù)治療，進行改善，那么，如何改善產(chǎn)后尿失禁？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
1.推拿
根據(jù)婦女的生理和解剖特點進行辨證和對癥治療。辨證是以肺、腎、膀胱三個方面，分主次而選定穴位、經(jīng)脈和部位進行手法操作和治療。中醫(yī)治療婦科疾病的原則是調(diào)理“沖任二脈”。推拿治療尿失禁，也遵循這個原則，選取腹部和背部督脈穴位以及“膀胱經(jīng)脈”的相關(guān)穴位，進行手法操作治療，從而達到獨特的治療效果。
2.理療
首先進行盆底肌肉檢測：產(chǎn)后42天惡露干凈后即可進行盆底篩查，根據(jù)產(chǎn)后媽媽的病史和盆底肌肉檢測結(jié)果得出診斷并針對性的選擇壓力性尿失禁，產(chǎn)后尿儲留或臟器脫垂等治療模式，制定個性化康復(fù)方案。治療的方式主要是進行電刺激治療和生物反饋治療。
3. 運動康復(fù)
凱格爾運動：選擇一個舒適的體位，躺著，坐著或站著，必須確保其它輔助肌肉是放松的。進行縮肛運動：兩膝分開，再用力向內(nèi)合攏，同時收縮肛門，然后雙膝分開，并放松肛門。在訓(xùn)練的時候不要屏氣，要保持正常呼吸，注意力集中在盆底肌上，輔助肌要放松。收縮并保持5秒，然后放松5秒。每次最少做10次，一開始可以只收縮2-3秒，避免肌肉的疲勞和損傷，之后可以逐漸過渡到5秒。
通過運用推拿+理療+運動康復(fù)三位一體的治療可以有效改善盆底肌松弛狀況，提升盆底肌力，不僅可以加強對盆腔臟器的承托能力，防止及改善臟器脫垂，還可以提升性生活滿意度。更重要的是通過對盆底肌的鍛煉，強化肌力，促進對尿道閉合能力的增強，有效控制逼尿肌，改善尿失禁狀況。減少產(chǎn)后媽媽尿失禁的尷尬，幫助產(chǎn)后媽媽更快找回自信。
產(chǎn)后尿失禁的癥狀也有輕重之分，臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，產(chǎn)后尿失禁的癥狀根據(jù)嚴(yán)重程度可分為四種：
1度：產(chǎn)婦腹部壓力增加時，偶爾會出現(xiàn)尿失禁，如咳嗽和大笑;
2度：憋氣或用力時會出現(xiàn)尿失禁;
3度：當(dāng)膀胱受到重力作用，如直立行走時，會發(fā)生尿失禁;
4度：身體幾乎失去對排尿的控制，甚至任何行為都可能引發(fā)尿失禁。
首先，應(yīng)做好孕期自我管理，避免過度肥胖;積極防治便秘和慢性咳嗽;生活起居規(guī)律，并適當(dāng)運動。
其次，妊娠期間應(yīng)學(xué)會正確的盆底肌功能鍛煉并循序漸進開始實踐。
盆底肌肉鍛煉即通常所說的 Kegel鍛煉，初始用于治療壓力性尿失禁，以后發(fā)展為用于防治盆底肌松弛，是目前最常用、效果最好的非手術(shù)治療方法。
操作方法：做縮緊肛門陰道的動作，每次收縮3~5秒后放松3~5秒，連續(xù)做10~15分鐘，每日進行2~3次，或每日做150~200次，6~8周為一療程。一般建議生理孕婦孕28周開始鍛煉。孕期提肛訓(xùn)練需要排除相關(guān)的禁忌癥，因此建議在盆底康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行提肛訓(xùn)練。
最后，由于 產(chǎn)后1年內(nèi)是預(yù)防、治療產(chǎn)后盆底組織功能障礙性疾病的最佳時間段。因此，建議產(chǎn)婦在
產(chǎn)后42天復(fù)查時，應(yīng)同時就診或咨詢盆底康復(fù)中心的專科醫(yī)生，以便醫(yī)生對產(chǎn)婦盆底肌功能狀況進行評估，及時發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后問題，醫(yī)生將根據(jù)盆底肌力評估結(jié)果，制定個體化的治療方案，做到早診斷、早治療、早康復(fù)。
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