時間:2020-07-01 10:44:04來源:本站整理作者:xl點擊:
上廁所有坐著和蹲著兩種,有人認為坐著好,有人認為蹲馬桶更好,雙方各執(zhí)一詞,其實各有利弊,那么,上廁所是坐著好還是蹲著好?分別有什么利弊?下面八寶網小編就來說說。

客觀地說,蹲坑和馬桶各有利弊。
蹲坑,雙膝關節(jié)和下肢都承受很大的壓力,非常不適合年老體弱的人。
但是,蹲坑也有好處。
首先,蹲坑的時候腹壓比較大有利于大便排出;
第二,蹲坑肯定不能堅持太久,自然減少了排便時間。
這兩者是蹲坑有利于大便排出的原因。
至于提肛肌和直腸角度的說法,純屬是網上的“科學黨”、“考據黨”整的故弄玄虛的詞兒,它對排便的幫助完全可以忽略不計。
而坐便對排便也有好處,因為人坐著的時候放松,更有利于排便,人在緊張的時候是拉不出來的。
但是,坐馬桶排便也有不利之處。
第一,坐著的時候腹部壓力減輕;
第二,坐舒服了,排便時間會延長,這也是很多人吐槽坐式馬桶的原因。
而坐式馬桶已經是主流,只能順應,那應該怎么辦呢?有兩招可以參考:
第一坐馬桶的時候腳下踩一個小板凳,上身微微前傾,這個姿勢可以增加腹壓,有助于順利排便。
第二,坐馬桶解大便的時候一定要速戰(zhàn)速決,不要有雜念,不能干雜事,比如讀書看報、刷微信微博等,養(yǎng)成定時定點排便的好習慣,每次大便最好在5-10分鐘內解決。

排便也是個順其自然的事情,不能憋著,也不能如廁太長時間,都會給人體帶來一定的損傷。一般只要有了便意,就要趕緊的去解決,很自然的就能排出來,不會浪費太多時間,3分鐘左右就能順利完成,排完以后,也會覺得全身舒暢。如果你每天排便有如此感受,說明身體情況還不錯。
同時,還可以看排出的大便狀態(tài),易成形,沒有其他的雜質、黏液,臭味也不是很正,顏色也很正常,你的排便習慣還不錯,腸胃也還算健康。有的時候會出現便秘,排便不暢的情況,排便時間就可能會長一點,但也不建議超過10分鐘,長時間排不出,就可能是身體出現問題,要及時地調節(jié)了。蹲廁所時間太長,會影響到健康,給身體帶來損傷。

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