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時(shí)間：2020-06-12 16:16:52來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
相信很多人都聽說過，飯后不能立即洗澡的說法，認(rèn)為這樣會(huì)腸道消化產(chǎn)生影響，其實(shí)這并沒有什么事實(shí)證明，那么，剛吃完飯能不能馬上洗澡？睡前什么時(shí)候洗澡比較好？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
之所以有“飯后不能馬上洗澡”的說法，是一些人認(rèn)為消化過程需要更多的能量，胃腸道需要更多血流來完成這個(gè)過程。
洗澡時(shí)水溫會(huì)令皮膚血管擴(kuò)張，導(dǎo)致流向體表的血液增多，減少胃腸道的血流，影響消化。
這個(gè)說法不但國(guó)內(nèi)有，國(guó)外也有，聽起來也好像有道理，但實(shí)際是沒有事實(shí)依據(jù)的想象。
消化時(shí)，胃腸道要分泌消化液，同時(shí)蠕動(dòng)增快，推測(cè)需要更多的能量或血流來完成這個(gè)過程是合理的。
但消化并不是短時(shí)間完成的，食物吃進(jìn)去后，腸胃很長(zhǎng)一段時(shí)間都在持續(xù)做消化工作，食物光從胃排空進(jìn)入小腸都要花好幾個(gè)小時(shí)，然后再經(jīng)過小腸、大腸的逐漸消化吸收，通常要二三十個(gè)小時(shí)。
所以實(shí)際是從上一頓吃完到下一頓，消化道的消化工作就從來沒有停止過，如果因?yàn)槲改c道在消化，就不能去洗澡，那估計(jì)你至少得餓個(gè)1-2天才能洗一次澡。
在進(jìn)食過程及進(jìn)食前后的一小段時(shí)間里，消化道確實(shí)會(huì)更活躍一些而已，那洗澡會(huì)影響這點(diǎn)活躍度嗎?不至于的，就算影響也是短暫的，不會(huì)對(duì)消化產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性影響。
洗澡可以洗熱水也可以洗冷水，如果是洗冷水，按前面的那個(gè)邏輯，遇冷皮膚血管收縮，導(dǎo)致其它器官血流增多，那豈不是有助消化?有助消化為什么不能洗澡?
如果是洗熱水澡，水溫和浴室溫度高于體溫，確實(shí)可能導(dǎo)致人體啟動(dòng)散熱機(jī)制，導(dǎo)致體表血管擴(kuò)張?jiān)黾由幔梭w的心血管系統(tǒng)有代償能力，身體局部血流需求增加，可以通過心跳增快的方式來滿足的，不可能因?yàn)榫植康难魃晕⒌脑黾佣鴮?dǎo)致身體其它器官血流持續(xù)減少并影響器官功能的。
別說是洗熱水澡時(shí)皮膚血管增加的那一點(diǎn)血流，就算跑步鍛煉，肌肉和心肺的血流需求都急劇增加，哪怕跑到頭暈，一旦停下來也就很快恢復(fù)正常。時(shí)刻在運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦都可以耐受這種短暫的相對(duì)供血供氧不足，胃腸道為什么就不能?更何況不管是洗冷水還是洗熱水，總不至于有跑步產(chǎn)生的血流影響大吧。
同樣是血流的改變，不擔(dān)心影響大腦卻擔(dān)心影響腸胃，這是瞎擔(dān)心。
勞動(dòng)人民吃完飯搬磚都不擔(dān)心，如果吃完連洗澡都擔(dān)心，有可能是吃得有點(diǎn)多。
日常該什么時(shí)候洗澡，因人而異，可根據(jù)地域、氣候、運(yùn)動(dòng)量等因素而變。
不過，對(duì)于大多數(shù)人來說，睡前洗澡是毋庸置疑的。
不過，這個(gè)"睡前"，實(shí)際上是有講究的。一般建議在睡前1.5～2小時(shí)洗澡。
很多人喜歡洗完熱水澡后馬上睡覺，這是不科學(xué)的。因?yàn)檐|干溫度下降、手腳溫暖，是睡個(gè)好覺的良好狀態(tài)。剛洗完熱水澡，軀干溫度較高，并不適合馬上就睡。
如果睡前1.5～2小時(shí)洗澡，經(jīng)過身體自動(dòng)調(diào)節(jié)溫度，2個(gè)小時(shí)后，軀干溫度有所下降，就會(huì)產(chǎn)生睡意。
有些人在夏日可以一天洗三次澡，還自稱是洗澡達(dá)人。
但殊不知，洗澡過多，會(huì)改變?nèi)梭w表面正常有益細(xì)菌的分布，過度清洗和揉擦還會(huì)導(dǎo)致皮膚脫脂，變得干燥。
洗澡越頻繁，這種損害就越嚴(yán)重，最終皮膚變得越來越薄，越來越干燥。
這個(gè)情形同樣出現(xiàn)在洗頭發(fā)的過程中，如果你洗發(fā)過勤，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得又毛燥又沒水分。
那么，怎么樣的洗澡頻率比較好呢?在冬天，一般一周洗兩次或三次;在夏天，或者是對(duì)于某些愛出汗體質(zhì)的人群，可以一天一次短時(shí)間淋浴;皮膚敏感人群如老人和嬰幼兒，淋浴時(shí)間和次數(shù)需要相應(yīng)減少。
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