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時(shí)間：2017-10-20 17:45:26來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
哄孩子睡覺(jué)其實(shí)并沒(méi)有那么的容易，有的時(shí)候就是生完孩子后媽媽們得了產(chǎn)后抑郁，他們擁有著對(duì)帶孩子的極度不自信還有家庭的指責(zé)。有的時(shí)候孩子好不容易哄睡了之后突然的覺(jué)醒也是相當(dāng)讓人崩潰的，那么怎么緩和自己的情緒呢?八寶網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)哄孩子哄的讓人不順心的調(diào)解方法。
下面這些處理自己情緒的一些小方法，希望能給面臨著寶寶睡眠問(wèn)題、內(nèi)心不堪重負(fù)的媽媽們帶來(lái)一些幫助，紓解一下自己的情緒。
媽媽帶寶寶，已經(jīng)很辛苦，寶寶不好好睡覺(jué)，媽媽也很擔(dān)憂，有時(shí)耐心用盡，發(fā)火是正常的事情，畢竟我們是一個(gè)有情緒的人。
能否先找家人幫你照看一下寶寶，讓你先冷靜一下，喝口水。
如果是自己帶寶寶，沒(méi)有人幫忙，也可以在房間放一個(gè)可以提醒自己要冷靜的東西。比如，我以前就在臥室里貼了張紙，大字寫著“冷靜”。
每天晚上睡覺(jué)之前，給自己五分鐘時(shí)間冥想，回顧一下這一天都有什么讓你高興的事情。
有什么讓你覺(jué)得其實(shí)可以做得更好的事情，那么明天努力把那些事情做得更好。
我們都是善于學(xué)習(xí)的媽媽，也都積極地去學(xué)習(xí)著睡眠的知識(shí)。只是，在現(xiàn)實(shí)的育兒中，我們要跳出知識(shí)的框框。
那些書本上的知識(shí)和數(shù)據(jù)，只能作為我們的育兒的背景資料，在和寶寶接觸的時(shí)候，更多時(shí)候是要用媽媽的敏感和愛(ài)心去觀察，去隨機(jī)應(yīng)變地處理寶寶的"情緒"，然后才是處理睡覺(jué)的問(wèn)題。
我這里特別強(qiáng)調(diào)的是情緒。
比如哄睡艱難、接覺(jué)不成，寶寶已經(jīng)被哄得煩躁，加上還沒(méi)想睡或者沒(méi)睡夠，這個(gè)小寶貝的“情緒”，媽媽看見(jiàn)了嗎?像分身一樣，把自己跳出來(lái)看看哄寶寶睡覺(jué)的景象，又會(huì)想怎么做呢?
是否就先暫停這個(gè)睡覺(jué) 的"斗爭(zhēng)"，做點(diǎn)別的?比如白天接覺(jué)不成，與其跟寶寶一起生氣哭叫， 不如先出去走走? 一起出去玩玩，做點(diǎn)別的事情?然后再考慮過(guò)會(huì)兒怎樣去安排寶寶睡覺(jué)。
你平靜下來(lái)的時(shí)候，好好排查是什么原因讓寶寶這么難以入睡。
冷靜時(shí)的你，會(huì)比較容易排查引起寶寶睡不好的原因：乳牙萌出，學(xué)翻身、爬行、站立、行走，環(huán)境太熱太吵，累過(guò)頭，便秘，脹氣，濕疹，胃食道返流還是大腦發(fā)育跳躍期?
如果已經(jīng)用盡所有能用的辦法，還是不得其所，那么就堅(jiān)持規(guī)律作息的原則，其他的交給時(shí)間去解決吧。
寶寶需要時(shí)間去成長(zhǎng)，需要時(shí)間去完成每一個(gè)階段的生理發(fā)育，我們都明白“孩子你慢慢來(lái)”這句話的道理，當(dāng)事情發(fā)生在我們自己身上的時(shí)候，還是要多提醒自己幾次啊。
在寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中，睡眠固然重要，可也還有很多其他方面需要我們多多關(guān)注，多跟寶寶互動(dòng)，提高寶寶的認(rèn)知和語(yǔ)言能力(比如讀繪本、唱歌、玩游戲、帶寶寶到戶外看世界)，或者來(lái)研究研究寶寶的輔食。
我們需要了解，人類的大腦在意的是安全，而不是學(xué)習(xí)。在大腦感受到安全的前提下，才會(huì)去考慮其他的事情，這個(gè)是生理特點(diǎn)，對(duì)寶寶而言也是一樣的，我們無(wú)法改變。
所以，我們需要平衡自己的情緒，帶給寶寶安全感。
當(dāng)遇到情緒上的問(wèn)題與困惑時(shí)， 需要找人溝通，把自己的感受說(shuō)出來(lái)。你的先生，就是第一人選，他與你最親密，又是寶寶的爸爸，也有必要了解寶寶的現(xiàn)狀，理解、安慰和支持媽媽。
得到先生的支持后，媽媽會(huì)更有耐心和信心面對(duì)寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中的各種問(wèn)題。另外，還可以跟自己的長(zhǎng)輩溝通(如果你認(rèn)為他們可以理解的話)，也可以去找已經(jīng)有孩子的朋友來(lái)聊聊，或者是與網(wǎng)上的媽媽們聊聊。
總之，說(shuō)出來(lái)讓情緒得到傾訴和流動(dòng)。當(dāng)情緒找到一個(gè)合適的出口，自己能冷靜下來(lái)，解決問(wèn)題的方法也自然而來(lái)了。
相信寶寶，也相信自己。隨著寶寶的慢慢長(zhǎng)大，1 歲后，各種生理發(fā)育高峰漸漸褪去，睡眠會(huì)越來(lái)越穩(wěn)定。但同時(shí)，新的挑戰(zhàn)又來(lái)了，孩子自我意識(shí)萌發(fā)的階段不知不覺(jué)地到來(lái)，這個(gè)階段，我們會(huì)遇到比嬰兒期睡眠問(wèn)題更大的挑戰(zhàn)。
你看，孩子是不是一個(gè)推著我們不停學(xué)習(xí)和前進(jìn)的發(fā)動(dòng)機(jī)呢?謝謝你信任我，愿意聽(tīng)我說(shuō)一說(shuō)。
共勉，加油。
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