時間：2017-09-28 17:34:12來源：本站整理作者：wsl點擊：
很多人的牙齒都是黃黃的，可是明星的牙齒那么白是怎么刷的呢，為什么明星的牙齒就那么的白呢，怎么讓自己的牙齒變白呢，其實這歸根結(jié)底是因為自己的刷牙方式不對造成的，有的人就會說刷牙誰不會啊，其實你們的刷牙方法可能是錯的，跟著八寶網(wǎng)小編一起來學習刷牙的正確姿勢吧。
1. 正確選擇牙刷和牙膏
首先，選擇一個尼龍材質(zhì)軟毛的牙刷。牙刷毛的柔軟很重要，因為尼龍刷毛過硬的話會對你的牙床造成嚴重損傷。同時你的牙刷頭要足夠小，可以很容易接觸到你所有的牙齒。電動牙刷會在較短的時間內(nèi)全面清潔到你的牙齒。選擇含氟牙膏，牙膏的量不需要太多，三歲以上的寶寶使用跟黃豆大小差不多的牙膏就可以了。
2. 牙刷傾斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，牙刷毛確保接觸牙齦和牙齒。(這一步驟超級重要)
注意，如果是右手拿牙刷者建議從右邊開始刷，因為右邊難度大，一開始就刷能更專心。
3. 從最右上牙齒外側(cè)開始刷，一次刷2-3個牙齒，牙刷先輕輕在牙齒和牙齦間劃圈樣震動3-5圈后，再由牙齦向牙齒上下刷2-3次，從右至左，把所有牙齒都刷到。
4. 刷完上面的牙齒的外側(cè)面后，開始從左往右刷內(nèi)側(cè)面。
內(nèi)側(cè)面的牙齒依然是把牙刷放成45度角，接觸到牙齦和牙齒開始刷，一次刷2-3個牙齒，牙刷先輕輕在牙齒和牙齦間劃圈樣震動3-5圈后，再由牙齦向牙齒刷2-3次，從左至右，把所有牙齒都刷到。
5. 在刷內(nèi)側(cè)牙齒時跟外側(cè)牙齒有不一樣的地方，就是正中的門牙是把牙刷豎著接觸牙齒和牙齦，用牙刷的前半部分上下刷。
6. 接著開始按照相同的方法刷右下牙外側(cè)，從右至左，再刷內(nèi)側(cè)，從左至右。兩側(cè)是牙刷橫放，中間牙刷豎放。
7. 最后刷磨牙的橫切面，把牙刷垂直跟牙面接觸，劃圈震動跟前后刷相結(jié)合。
8. 不斷地一次次重復清潔動作，但是記住牙刷不要壓的太緊。太緊會對牙床造成損傷。
刷牙時要留意牙齒根部，確定讓刷毛進入牙齒間的縫隙。最后要記住漱口和清潔牙刷，確保沒有牙膏或殘渣殘留。
9、刷完牙齒后，別忘了再刷一下舌頭和口腔內(nèi)兩頰部位的內(nèi)側(cè)，這會幫你清除口腔內(nèi)的細菌。然后再次漱口清潔。你也可以使用有抗菌作用漱口水來進行口腔清潔。
關(guān)于刷牙還有有幾個注意點：
每天至少刷牙兩次，每次2-3分鐘，可以用計時器來監(jiān)督，確保刷牙時間足夠長。
每次刷完牙后都要把牙刷在流水下洗干凈。
每3個月?lián)Q一把牙刷，不僅僅是因為舊牙刷磨損后刷牙效果不好，它們也會儲藏很多細菌。
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