時間：2017-09-22 19:43:53來源：本站整理作者：liliang點擊：
秋季氣候干冷，美眉們只在意全身皮膚的保濕，卻忽略了身體里面也需要保濕。人的皮膚、毛發都是由內而外長成，唯有懂得固本才是上上策！下面八寶網的小編對于很多的寶媽在產后出現的季節性的肌膚干燥的問題為大家分享在秋季怎么健康的補水，告訴你如何自然的體內、體外保濕方式，以下一起來關心。
1、含消化液的水：銀耳
增強人體免疫力。銀耳是一種非常好的食物，營養豐富，滋陰潤肺，而且健脾開胃。銀耳當中有多種氨基酸，可以幫助緩解皮膚干燥，瘙癢的政治。
2、含抗癌物質的水：芝麻
養陰潤肺，填精益髓。芝麻中有非常多的維生素E可以抵御過氧化脂質對于皮膚的侵襲，治療各種皮膚癌癥，對于滋養肌膚非常有幫助。而且芝麻還可以養血，對于對抗皮膚干燥，粗糙的狀態又非常好的作用。
3、含抗癌物質的水：百合
安心養神，潤肺止咳。百合中含有淀粉，蛋白質，鈣質和B族維生素，維生素C等多種營養素，可以幫助我們滋養身體，而且對于因為季節性干燥引起的基本有防治作用哦。
4、含電解質的水：梨
止咳化痰，治便秘。秋天很容易干燥，口渴，便秘。梨就是潤肺止咳，滋養潤喉非常好的食物。梨可以生食，榨汁，或者加入一些蜂蜜，冰糖川貝母燉煮都是很好的，而且對于緩解咳嗽癥狀非常的有效。
1、適當使用護膚品：秋冬時節，空氣逐漸干燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的情況。選一合適的護膚品，美白我的皮膚，滋潤我的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。
2、多多喝水：水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不可以用太燙的水，因為這樣非常容易使皮膚干燥、脫水。
3、堅持防曬：有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對嫩膚非常有益處。
4、做好臉、頸皮膚的保養：用適合我皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以有所改進皮膚的血液循環，選用滋養、活性有些強的面膜，以營養外層皮膚，涂抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、
5、溫水洗澡：對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。
6、洗澡時間：而且洗澡一般不要超過15分鐘。浴后應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣就能有效的預防身體皮膚干燥，引起的干燥性過敏等肌膚問題。
7、適量運動加快新陳代謝：適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環和新陳代謝，有利于皮膚的健美。同時，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。
8、臉部按摩：面部按摩運動在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。
溫馨提醒：秋季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入就可以減少小皺紋的產生，還原你的水嫩肌膚。
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