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在夏天水分流失得相當(dāng)?shù)目欤芏嗳硕紩x擇整夜整夜的吹空調(diào)或者風(fēng)扇，不過夏季最怕這幾件事大家可能還不是很了解，一旦沒注意好很容易染病，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)硐嚓P(guān)介紹。

夏天最怕六件事

夏天即將告別我們別讓夏天留下遺憾

頸椎最怕吹

頸椎經(jīng)常對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。

建議

室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)。如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

喝水最怕快

由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

建議

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好;更不能貪涼，10度以上的溫水對身體更好。

眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。

建議

如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽鏡、帽子。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;

可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;

夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛。流水洗臉，可減少眼睛疾病。

晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人習(xí)慣早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點(diǎn)前還未完全散去。另外，日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。

建議

夏季晨練時間宜在6點(diǎn)之后。

家里最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。

建議

夏天應(yīng)增加清潔次數(shù)，兩三天打掃一次。

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發(fā)期。每到炎熱的夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、腸胃不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾病。

建議

夏季要少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。