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時(shí)間：2023-10-18 09:24:52來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)看一些美食干飯視頻，而這些視頻能放松我們的心情，幫助我們解壓助眠，那么，為什么聽咀嚼聲能解壓？聲音對(duì)調(diào)節(jié)情緒有多重要？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
一張嘴鋪滿大半個(gè)屏幕，各種美味食物入口，同步發(fā)出各式咀嚼聲，咯嘣咯嘣、咔嚓咔嚓、吸溜吸溜……
這一系列視頻來自某美食創(chuàng)作者，其中，僅一條“吃琥珀糖”的視頻點(diǎn)贊就超過60萬。網(wǎng)友表示，“戴著耳機(jī)聽爽歪了”“真是百聽不厭”“聽著好解壓”。
在互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)上，這類靠“干飯聲”圈粉走紅的視頻不在少數(shù)，它們還形成了單獨(dú)的分類——“聲控美食”。
據(jù)了解，這類視頻的制作方不惜重金購(gòu)買專業(yè)的收音設(shè)備，只為充分展現(xiàn)食物被咀嚼的整個(gè)過程。
最熱門的“干飯聲”主要有兩類，一類是吃面條、粉條等時(shí)的吸嗦聲，還有一類是吃冰棒、薯片時(shí)發(fā)出的爽脆聲。
此外，喝飲料的咕咚聲，勺子挖冰淇淋的綿綿聲，都備受粉絲喜愛。
壓力大時(shí)播一段，睡前不忘聽一段，不僅解壓還很助眠。聽人吃飯為何會(huì)有此“功效”?
鏡像神經(jīng)元理論
西南大學(xué)心理學(xué)部教授湯永隆認(rèn)為，可以用鏡像神經(jīng)元理論來解釋這種現(xiàn)象。大腦中的鏡像神經(jīng)元會(huì)對(duì)別人的行為作出相似反應(yīng)，比如看到別人哭了自己會(huì)感到傷心，看到別人笑了也會(huì)情不自禁地開懷，就像照鏡子一樣。
鏡像神經(jīng)元是人們產(chǎn)生共情的物質(zhì)基礎(chǔ)之一，那些對(duì)聲音有特別偏好或?qū)β曇糨^為敏感的人，在咀嚼聲中感同身受，想象自己也在享受同款美味，從而獲得身心的替代性滿足。
自發(fā)性知覺經(jīng)絡(luò)反應(yīng)
聲控視頻中的一些聲音，如大口吸溜面條的聲音、汩汩升騰的氣泡聲，都可能引起“自發(fā)性知覺經(jīng)絡(luò)反應(yīng)”(Autonomous Sensory Meridian Response)，也就是我們經(jīng)常看到的“ASMR”。
咀嚼食物、敲擊音缽、梳頭發(fā)……這些重復(fù)有序、輕柔平緩的聲音，可造成愉悅的刺激感，帶來頭皮發(fā)麻、身體有如電流竄過的感覺。這種特殊的神經(jīng)興奮也被稱作顱內(nèi)高潮。
同時(shí)，這種反應(yīng)關(guān)閉了大腦中負(fù)責(zé)緊張和焦慮的部分。一些研究表明，ASMR可能與大腦中的“快樂激素”——多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。
聲音在日常情緒調(diào)節(jié)中非常重要
聲音構(gòu)建了我們生活的每時(shí)每刻，塑造著我們的情緒、喜好以及個(gè)人、集體的歷史，并觸發(fā)回憶，引起強(qiáng)烈的情感反應(yīng)，建立情感聯(lián)系。我們聽到的聲音會(huì)影響我們的心理狀態(tài)。因此，幾秒鐘的聲音可以改變我們一整天的心情。
聲音助眠僅為一種輔助性的睡眠方式，并不能完全解決失眠問題。常規(guī)的提高睡眠質(zhì)量的方法，主要是每天保持積極情緒，規(guī)律作息，少使用電子產(chǎn)品，另外運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠也有幫助。
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