時間：2023-09-23 10:36:51來源：本站整理作者：xl點擊：
有研究發現，老年人積極參與社交，對降低老年癡呆風險有好處，簡單來說就是朋友多的人老癡風險更低，那么，哪些日常活動能降低老年癡呆的風險？下面八寶網小編就帶來介紹。
英國倫敦大學學院精神病學系一項研究發現，60多歲(退休后)的人多社交，有助降低患老癡風險。研究團隊對1萬多名參試者的相關數據分析后發現，在退休人群中，頻繁社交(幾乎每天都見朋友)的參試者罹患老癡的風險比疏于交流者低12%。究其原因，經常參加社交活動的人認知能力更強，并且社交活動有助減輕壓力，延緩老癡出現。
在澳大利亞莫納什大學（Monash University）的一項新研究中，研究人員調查了哪些日常活動能夠最好地降低老年人患癡呆癥的風險。
研究人員從10318名70歲及以上的澳大利亞人中收集了數據，這些人參加了阿司匹林減少老年人事件（ASPREE）研究和ASPREE老年人縱向研究（ALSOP）子研究。參與者居住在社區，沒有嚴重的認知障礙。
在ASPREE試驗的第一年，我們通過問卷調查的方式獲得了參與者參與的社交和精神刺激活動的相關信息。問卷主題包括成人掃盲活動（成人教育課、使用電腦、寫日記）、智力活動（猜謎語、填字游戲、打牌或下棋）、創造性愛好（木工、編織、繪畫）、被動活動（閱讀、聽音樂）、社交網絡活動（如與家人和朋友見面和交流）以及圖書館、餐館或咖啡館、博物館等郊游活動。
研究人員研究了19種豐富生活方式與癡呆風險之間的關系。建立的模型對年齡、性別、種族和民族、教育程度、社會經濟狀況、吸煙狀況和酒精攝入量、體重指數（BMI）以及糖尿病和高血壓等現有疾病等變量進行了調整。
就休閑活動的頻率而言，看電視、聽音樂或收音機以及閱讀是最常見的休閑活動，超過73.5%的參與者表示他們進行過這些活動。半數以上（53.9%）的人表示經常使用電腦；相反，大多數人（75.8%）從不畫畫。
研究人員發現，更頻繁地參加成人掃盲活動--教育課、使用電腦、寫信和寫日記--與癡呆癥風險降低11%有關。更頻繁地參與積極的智力活動，如玩游戲、打牌、下棋、做拼圖和填字游戲，可使癡呆風險降低9%。創造性的業余愛好和被動的腦力活動可使癡呆風險降低7%。即使對教育程度和社會經濟地位等變量進行調整，這些關聯也是不變的，而且在性別上也基本一致。
研究人員認為，這些活動涉及積極主動的參與、批判性思維、邏輯推理和社會交往，從而帶來認知刺激，可提高對腦部疾病的復原力。進行積極的智力活動，如填字游戲和拼圖、玩游戲、下棋或打牌等，往往具有競爭性質，涉及復雜的策略和解決問題，并提供社交互動。
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