時間：2023-09-23 10:36:51來源：本站整理作者：xl點擊：
有研究發(fā)現(xiàn)，老年人積極參與社交，對降低老年癡呆風險有好處，簡單來說就是朋友多的人老癡風險更低，那么，哪些日常活動能降低老年癡呆的風險？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
英國倫敦大學學院精神病學系一項研究發(fā)現(xiàn)，60多歲(退休后)的人多社交，有助降低患老癡風險。研究團隊對1萬多名參試者的相關數(shù)據(jù)分析后發(fā)現(xiàn)，在退休人群中，頻繁社交(幾乎每天都見朋友)的參試者罹患老癡的風險比疏于交流者低12%。究其原因，經(jīng)常參加社交活動的人認知能力更強，并且社交活動有助減輕壓力，延緩老癡出現(xiàn)。
在澳大利亞莫納什大學（Monash University）的一項新研究中，研究人員調(diào)查了哪些日常活動能夠最好地降低老年人患癡呆癥的風險。
研究人員從10318名70歲及以上的澳大利亞人中收集了數(shù)據(jù)，這些人參加了阿司匹林減少老年人事件（ASPREE）研究和ASPREE老年人縱向研究（ALSOP）子研究。參與者居住在社區(qū)，沒有嚴重的認知障礙。
在ASPREE試驗的第一年，我們通過問卷調(diào)查的方式獲得了參與者參與的社交和精神刺激活動的相關信息。問卷主題包括成人掃盲活動（成人教育課、使用電腦、寫日記）、智力活動（猜謎語、填字游戲、打牌或下棋）、創(chuàng)造性愛好（木工、編織、繪畫）、被動活動（閱讀、聽音樂）、社交網(wǎng)絡活動（如與家人和朋友見面和交流）以及圖書館、餐館或咖啡館、博物館等郊游活動。
研究人員研究了19種豐富生活方式與癡呆風險之間的關系。建立的模型對年齡、性別、種族和民族、教育程度、社會經(jīng)濟狀況、吸煙狀況和酒精攝入量、體重指數(shù)（BMI）以及糖尿病和高血壓等現(xiàn)有疾病等變量進行了調(diào)整。
就休閑活動的頻率而言，看電視、聽音樂或收音機以及閱讀是最常見的休閑活動，超過73.5%的參與者表示他們進行過這些活動。半數(shù)以上（53.9%）的人表示經(jīng)常使用電腦；相反，大多數(shù)人（75.8%）從不畫畫。
研究人員發(fā)現(xiàn)，更頻繁地參加成人掃盲活動--教育課、使用電腦、寫信和寫日記--與癡呆癥風險降低11%有關。更頻繁地參與積極的智力活動，如玩游戲、打牌、下棋、做拼圖和填字游戲，可使癡呆風險降低9%。創(chuàng)造性的業(yè)余愛好和被動的腦力活動可使癡呆風險降低7%。即使對教育程度和社會經(jīng)濟地位等變量進行調(diào)整，這些關聯(lián)也是不變的，而且在性別上也基本一致。
研究人員認為，這些活動涉及積極主動的參與、批判性思維、邏輯推理和社會交往，從而帶來認知刺激，可提高對腦部疾病的復原力。進行積極的智力活動，如填字游戲和拼圖、玩游戲、下棋或打牌等，往往具有競爭性質(zhì)，涉及復雜的策略和解決問題，并提供社交互動。
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