時間：2018-01-23 17:17:14來源：本站整理作者：liliang點擊：
今天，全國好多地方都在下雪呢，不知道此時此刻的你，是在享受家的溫暖還是在外辛苦奔波?一直以來，千萬媽媽都在為奶少的事情發愁，其實你知道嗎，我們也天天發愁，方法可以說是有上萬種，就是擔心沒有效果。所以一直翻看各種經典，找各地有名望的老師咨詢，就是為了能盡早的解決大家的痛苦，相信我們共同的努力，一定可以幫你解決問題。今天，八寶網的小編就和大家一起來聊一聊好吃、好做、效果好的食譜。希望你的家人能給你多做點，多補充一些吧!
乳汁分泌與神經中樞關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。產婦要保持精神愉快，對母乳喂養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽輕松的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調節心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵，并主動分擔家務，防止其疲勞。
如媽媽和嬰兒有否生病、媽媽的乳頭有否異常、喂哺技巧掌握的熟練程度，避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛和鎮靜藥，哺乳其間，不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。初產婦剖腹難產分娩，體質虛弱，或出血過多造成氣血虧虛，會引起經脈氣機不暢，乳絡阻滯，泌乳遲緩，生化乳汁不足或無泌乳。同時，麻醉劑和抗菌素藥物會抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。對于這些產婦，應同時配合飲食、中西藥物或針灸治療催乳 。
1、黃花菜肉餅
食材：
黃花菜(用水泡發)250克，豬肉末500克，蔥、鹽少許，白面粉適量。
制作方法：
將黃花菜、肉末及佐料調制成肉餡，再用和好的面做成餡餅，可以烙 可以油煎，熟了就行，一頓或者是分兩次吃完都行。
功效：
養血通乳。對乳少、停乳都是非常有效的。
2、豆腐絲瓜豬蹄湯
食材：
豆腐一小塊，絲瓜150克，香菇20克，豬蹄1只，鹽、姜適量。
制作方法：
先將豬蹄劃開幾個口子，然后熬煮，煮爛的時候，再把豆腐切成小塊、絲瓜切片與香菇、調料等一起放進去再煮20分鐘，即可食用。
功效：
補氣血、啟虛弱，可以增進乳汁分泌，是產婦產后必備補品。
3、花生黃豆豬蹄湯
用料：生花生米60克，黃豆60克，豬蹄2只
制作方法：
把豬蹄劃開幾個口，然后熬煮半小時左右，把污沫撈出來之后，再放入花生米和黃豆。一直熬到豬蹄爛、黃豆花生吃起來軟糯為止。而后即可食用。每天可以吃兩次。
功效：
補脾養血，通脈增乳，對產后奶水不足有極好的功效，尤其是對脾虛的媽媽們更有效。
4、豬蹄芝麻湯
食材：前豬蹄一只，黑芝麻25克
制作方法：豬蹄先用中火熬湯，把黑芝麻炒焦研成細末，然后用豬蹄湯沖服即可。一天可以用三次。
功效：養血增乳，治療產后奶水不足。
5、茭白豬蹄湯
食材：茭白50克，通草15克，豬蹄一只，鹽少許。
制作方法：
先在豬蹄上切幾個口，煮到八成熟，然后下茭白、通草，吃肉喝湯。
功效：通絡增乳，專門治療產后奶水不足。
今天先發這五個小方法，大家可以先嘗試一下，希望能幫到你。
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