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時(shí)間：2023-06-03 10:40:48來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
有研究發(fā)現(xiàn)發(fā)酵食品中的益生菌有助緩解口臭，比如酸奶，但這類(lèi)方法通常治標(biāo)不治本，那么，有哪些方法可以緩解口臭？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
四川大學(xué)華西口腔醫(yī)院發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)酵食品中的益生菌有助治療口臭。酸奶、酵母面包等都屬于這種發(fā)酵食品。
口腔里一些細(xì)菌會(huì)將食物中蛋白質(zhì)分解代謝，將含硫的氨基酸繼續(xù)分解成帶有味道的揮發(fā)性硫酸化合物。研究人員認(rèn)為，益生菌可以抑制口腔中厭氧菌對(duì)氨基酸和蛋白質(zhì)的分解，從而抑制揮發(fā)性硫酸化合物的產(chǎn)生，緩解口臭。
不過(guò)，這種方法“治標(biāo)不治本”，口腔中的牙菌斑無(wú)法得到改善。
如果平時(shí)容易口臭，可以試試以下幾個(gè)方法緩解：
刷刷舌苔
舌頭表面的白色物質(zhì)稱(chēng)為舌苔，是舌頭上脫落的上皮細(xì)胞、食物殘?jiān)⒁约凹?xì)菌的混合物。
有研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔內(nèi)揮發(fā)性硫化物最集中、產(chǎn)生最多的地方。舌苔太厚的人，刷牙后可以用牙刷或刮舌板“輕刷”舌苔，有助減輕口氣。
午飯后刷牙
午餐后，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘?jiān)鼤?huì)令細(xì)菌不斷滋生；晚飯吃得越晚，細(xì)菌就越多，越容易產(chǎn)生口臭。建議午飯后刷牙或漱口。
治療口腔疾病
牙周炎患者有很多牙結(jié)石、牙周袋，容易藏匿細(xì)菌。細(xì)菌還會(huì)在牙結(jié)石表面生長(zhǎng)，持續(xù)釋放臭味。
蛀牙的洞也適合細(xì)菌生存，蛀牙或其他口腔疾病要及時(shí)治療，一年洗一次牙。
別忽略早飯
夜間口腔菌群數(shù)量會(huì)大幅增加，而吃早飯能促進(jìn)唾液分泌，抑制口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，從而預(yù)防口臭。即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。
盡快戒煙
戒煙也是防治口臭的好方法。長(zhǎng)期抽煙，牙齒上會(huì)有黃黑色的煙斑、結(jié)石，舌苔也會(huì)變色，還會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)的菌群比例改變，導(dǎo)致口腔異味。
及時(shí)補(bǔ)水
平時(shí)注意多喝水來(lái)滋潤(rùn)口腔，多次小口慢飲；感覺(jué)口干舌燥時(shí)，試試用舌頭在嘴里打轉(zhuǎn)，也能促進(jìn)唾液分泌。
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