時間：2023-05-26 09:14:30來源：本站整理作者：xl點擊：
成年人惜命的最好方式就是睡覺，充足的睡眠是保障我們身體健康的重要方式，在睡著的時候，我們的身體各個部位也在發生變化，那么， 當你睡著后身體在干嘛？下面八寶網小編就帶來介紹。
充足的睡眠對身體有很多好處，可以讓大腦休整、讓肝臟自我修復……其實，入睡后，身體還會發生這些神奇變化：
1.眼球。眼球會在睡眠的某個特殊時段左右擺動，被稱為快速眼動睡眠;這一時段的睡眠被認為與做夢有關。
2.大腦。睡眠期間，大腦會整理白天的信息，并將信息產生的代謝廢物清理掉。
3.心臟。此時血壓和心率會下降，心臟在人體進入睡眠后才能稍稍休息一下。
4.消化系統。睡著后，胃腸道的蠕動速度會慢下來，但也在值“夜班”。
5.呼吸系統。睡眠時，呼吸頻率會稍有降低，而且有規律。
6.腎臟。夜間腎臟的過濾功能比白天慢，尿液會相應減少。因此早上第一泡尿的顏色通常比較深。
7.肌肉。睡覺時，全身肌肉都松弛下來。
8.體溫。由于代謝速度減緩，睡眠期間體溫會下降0.5℃~1℃，這也有利于我們更快進入睡眠。
《2022中國國民健康睡眠白皮書》則顯示：
失眠、多夢、入睡難，正在讓很多人陷入“睡眠負債”。
“睡眠負債”，就是指一次次的睡眠不足，就像是自己在睡眠上欠下的債。
不僅會影響到生活和工作，而且會造成健康問題，甚至危及生命。
美國的睡眠雜志《Sleep》也曾發表過關于“睡眠負債”的研究。
他們選擇了值夜班的醫生和不值夜班的醫生，分別進行實驗觀測。
結果發現，不值夜班的醫生都能對圖形作出正確的反應，而值過夜班的醫生則出現了幾次數秒內毫無反應的情況。
原因竟然是他們睡著了。
如果此時他們沒什么重要的事還好，但如果他們正在手術或開車，后果將不堪設想。
可見，不熬夜，是成年人最好的養生方式。
因為在睡眠上欠債，就是對身體的提前透支，對大腦的過度消耗。
不僅對自己不負責，而且對他人也有威脅。
而好好睡覺，就是對自己最好的富養、對他人最好的保全。
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