時間：2023-01-06 13:51:44來源：本站整理作者：gj點擊：
近日一女生6個月減肥73斤稱重塑人生的新聞引起了大家的關注，減肥可以說是老生常談的問題了，并且也是一個很難堅持的事情。那么怎樣減肥才健康？下面八寶網小編帶來介紹。
1月4日，山東青島，女大學生減肥6個月瘦掉73斤。當事人稱：從178斤減到105斤，之前總是被嘲笑自己像“煤氣罐”，逛遍服裝店也買不到衣服，最后自己只能買孕婦裝來穿。一開始家里人沒有人相信自己能瘦，偏要讓他們刮目相看。每天晚上餓的睡不著的，會餓哭。
感覺自己重塑了一次人生。
真的好佩服這位女生的毅力啊，半年內瘦下來73斤，想想就覺得是特別難的一件事情，這得靠多大的毅力才能堅持啊。不僅要鍛煉，還要注意飲食方面。只能說愛美之心人皆有之吧，哪個女生不喜歡自己變美呢?不過變美的前提是健康就好，過度追求瘦其實對身體是很不好的。
網友看法：
真的刮目相看了。
瘦太快對身體不好，皮膚都不可能恢復。
改變本來就是這樣，痛苦自己吃，管他人說什么。
確實有些瘦下來真的可以感受到社會的另一面。
現在陽康后不太敢運動了，很容易氣喘，只能先控制好嘴巴別老吃零食了。
成功的減肥一定是持久戰，不要迷信任何x天X斤的方法，科學合理不反彈的減肥，需要做好至少堅持3-6個月的準備。雖然說減肥說到底就是管住嘴邁開腿，但是人性復雜，管不住嘴的原因很多：食物，情緒，壓力，環境等。
邁不開腿的原因也很多：自身問題，內心抵觸，感受不到運動的快樂等，所以減肥并不容易。減肥最大的好處是讓你學會自律,而且把自自律當成像呼吸那么簡單,自律的人做什么都不會會太差，一定要相信自己，內心要有清晰的減肥目標和科學可行的計劃，減肥不是自虐是為變更好,請帶著愛自己己的心態去做。
規律飲食是指：
①每日餐次和每餐時間相對穩定;
②每餐的飲食搭配合理，比如餐餐有主食、蔬菜、蛋白質食物;
③每類食物的分量適量合理，并且每天相對穩定。不會經常出現一天某類食物吃得特別多，某天又很少，甚至沒有。
減脂也要追求安全、健康、可持續，特別強調減脂期也要規律飲食!
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