時間：2022-12-01 16:23:59來源：本站整理作者：xl點擊：
根據研究稱，太忙或太閑都不利于睡眠，在實際生活中，很多人的工作非常忙碌，壓力非常大，那么，工作是如何影響睡眠的?下面八寶網小編就帶來介紹。
傳統觀點認為，工作量太大，太忙會導致睡眠困難。然而，一項來自美國南佛羅里達大學的新研究表明，工作量太少太清閑也不利于睡眠，而只有適度的工作量才能獲得最佳睡眠。并且發現，對工作的控制權越多，睡個好覺的機會就越大。相關研究已發表在近期的《睡眠健康》雜志上。
工作壓力是職場人群心理問題的首要影響因素。業績壓力、加班時間長、焦慮、工作量大等會對職場人群的睡眠造成不同程度影響。所以睡覺看似是一個小問題，其實是關系到每個人的大事，想要解決睡眠不足的問題除了改善社會氛圍，還需要科學綜合的方式方法，養成良好的生活習慣。
據悉，極少數的職場精英在22:00前睡覺，在24:00以后睡覺的人數竟達到1015人，占總數的38.6%，這意味著100個精英里，有39個超過24點還不睡覺，該比例遠高于大眾群體(22%)。保證每天8小時睡眠的精英只占到10.1%，睡眠少于6小時的占了35.2%。這些數據，著實令人感嘆，難道精英連睡眠都”精益求精”嗎?
對于睡前1小時內做的事情，職場精英各有不同，不出意外的是，他們也是手機一族，超過半數(53.2%)捧著手機入睡。其次，看電視仍然是大多數人的選擇，并沒有被移動設備完全取代(39%)。14.8%的精英睡前還在加班工作，從睡覺的時間來看，意味著他們經常工作到10點甚至12點以后，由此看來，工作在一定程度上確實導致了他們不良的睡眠情況。
調查顯示，在不同行業，認為自己睡眠不充足的職場精英占比差異較大。
占比最高的是互聯網行業，41.5%的互聯網人認為自己睡眠不充足，其次是廣告/媒體人，占39.5%。占比最低的是政府/非盈利機構，只有9%的人認為睡眠不足。
此外，房地產、制藥/醫療、金融、汽車及零配件等行業認為自己睡眠不充足的占比也較高。由此可見，睡眠質量和行業有密不可分的關系，互聯網和廣告/媒體行業的工作強度以及壓力大是眾所周知的，這樣的調查結果并不意外。
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