時間：2022-10-13 14:55:50來源：本站整理作者：xl點擊：
今天是第9個世界血栓日，血栓發生在任何年齡段，隱蔽性較強，被稱為沉默的殺手，那么，今年的宣傳主題是什么？怎么預防血栓？下面八寶網小編就帶來介紹。
10月13日，是第九個“世界血栓日”，宣傳的主題是“知曉血栓，讓生命流暢”。
血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。尤其是靜脈血栓，作為全球前三位致死性血管性疾病，每1000人中就有1-3人患病。但是血栓的發生可通過改變不健康的生活方式，積極主動的篩查，控制各種危險因素，從而達到使血栓不發生或者推遲發生的目的。讓我們一起來防治血栓，讓生命更流暢。
血栓是一個隱蔽殺手，可發生在任何年齡、任何時間，包括心肌梗塞、腦卒中和靜脈血栓。
年輕人就不用擔心血栓性疾病嗎?
答：物質生活豐富、工作節奏加快以及體力勞動減少，正逐漸降低心腦血管疾病的發病門檻。
年齡不是保險箱，健康的作息和飲食習慣結合規律的體檢，才能對自己的身體有充分的自信。
血栓發病前極為隱蔽，且大多是在安靜的情況下發病，發病后又癥狀劇烈。因此，積極防范非常重要。
1、合理飲食
吃得不要太油膩，多吃低脂、高膳食纖維的食物，如谷物麥片、豆類、果蔬等。
2、及時補充水分
喝水有利于稀釋血液，正常人每天應攝入量為2000毫升~2500毫升，若喝太少，體內廢物代謝不出去，喝太多，會加重腎臟負擔。
3、經常活動
避免久坐、久站，工作、學習間隙要有意識地“動起來”，每隔1小時就走一走，伸個懶腰、甩甩胳膊等。平常經常動動踝關節，如繃腳尖、翹腳趾等，促進血液回流。
4、戒煙
尼古丁會損傷血管內膜，導致脂質、炎癥細胞等在血管內堆積，從而形成附壁血栓。建議吸煙者盡早戒煙，不吸煙者遠離二手煙。
5、鞋襪寬松
平時別穿太緊繃的衣服、鞋襪，以免影響血液循環。
6、合理用藥
血液處于高凝狀態的患者，應該在醫生指導下，預防性應用抗凝藥物。
7、定期體檢
建議親人中有血栓患者的高危人群，每年做一次血管超聲檢查。
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