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時(shí)間：2022-08-15 11:44:56來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
生活中，有時(shí)候不小心就會(huì)崴腳，專業(yè)名稱是“踝關(guān)節(jié)扭傷”，一般在崴腳以后，很多人是選擇冰敷或者熱敷這種方式，那么，到底哪種好呢？崴腳以后如何處理好得快？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
崴腳，在醫(yī)學(xué)上有個(gè)專業(yè)名詞，叫“踝關(guān)節(jié)扭傷”。它的發(fā)病率極高，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國平均每天約有30萬人因?yàn)獒四_就診，而每個(gè)人一生中至少發(fā)生過1-2次的崴腳，可見其普遍性。
而崴腳后，不少人會(huì)采取“冷敷”、“熱敷”的方式，這有效果嗎?
需要提醒大家的是，崴腳后不宜熱敷，以免增加局部出血量，加劇腫痛感，只有冷敷才可以緩解不適。
那崴腳后患者應(yīng)該如何處理才正確呢?緊急處理(24-48小時(shí)內(nèi))時(shí)，大家可以按照rice原則來處理，具體如下：
休息(Rest)：也就是避免移動(dòng)，盡量保持靜止?fàn)顟B(tài)，避免進(jìn)一步損傷。
冰敷(lce)：先用干凈的紗布將受傷的踝部包裹起來，再用塑料袋等防水袋包住冰塊，對局部進(jìn)行降溫處理，有助于緩解疼痛、腫脹。
加壓(Compression)：使用彈性繃帶包裹受傷部位，適當(dāng)加壓，幫助緩解腫脹。
抬高(Elevation)：盡量提高患腳，以踝部高于心臟位為宜，有助于促進(jìn)靜脈和淋巴回流，減輕腫脹。
需要提醒大家的是，崴腳的時(shí)候千萬不要盲目揉捏傷處，以免按錯(cuò)位置，進(jìn)一步加重內(nèi)部損傷;也不要隨意擦紅花油、活絡(luò)油等藥油，以免增加皮下出血量，加重水腫。
踝關(guān)節(jié)扭傷是最常見的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)損傷性疾病，其中超過85%的患者屬于內(nèi)翻暴力造成的外踝韌帶損傷。在初次外踝扭傷后，如果未能正確處理，導(dǎo)致?lián)p傷后的踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)和感覺運(yùn)動(dòng)障礙，則可能出現(xiàn)反復(fù)的踝關(guān)節(jié)扭傷、踝關(guān)節(jié)打軟、主觀不穩(wěn)定感，以及持續(xù)的踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹或功能受限，有些人會(huì)因此避免或改變?nèi)粘；顒?dòng)或體育運(yùn)動(dòng)。如果這種癥狀持續(xù)了至少1年，則被稱為慢性踝關(guān)節(jié)外側(cè)不穩(wěn)。
這種不穩(wěn)可以根據(jù)體格檢查結(jié)果進(jìn)一步分為兩類：功能性不穩(wěn)和機(jī)械性不穩(wěn)。
功能性不穩(wěn)：患者有不穩(wěn)的主觀癥狀，但是臨床醫(yī)生體格檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性尚可。
機(jī)械性不穩(wěn)：患者不僅有主觀不穩(wěn)癥狀，前抽屜試驗(yàn)及應(yīng)力位影像學(xué)檢查還發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性明顯受損。
功能性不穩(wěn)患者的外踝韌帶完整性尚可，通過保守治療可以改善患肢功能，通常不需要手術(shù)治療;而機(jī)械性不穩(wěn)通常由外踝韌帶損傷引起，經(jīng)過3~6個(gè)月保守治療無效者，可考慮手術(shù)治療。目前主要手術(shù)方式為踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶的修復(fù)或重建。
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