時間：2022-06-09 14:54:08來源：本站整理作者：xl點擊：
有時候早上一醒來發(fā)現(xiàn)自己落枕，脖子不能動了，第一反應(yīng)就是去揉脖子，但其實這樣做事沒用的，那么，應(yīng)該是揉哪里呢？落枕好幾天沒好是怎么回事？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
落枕，又稱“失枕”，是由于睡枕、睡眠姿勢不正確而引起的項背部明顯酸痛、頸部活動受限的癥狀。
很多人都有過落枕的經(jīng)歷，這時候往往大家的第一反應(yīng)是按摩脖子，其實，這樣做未必管用，緩解落枕不適的“機關(guān)”藏在腋下，落枕時不需要勉強處理脖子，只需要揉揉腋下就能幫助改善!
下面就教大家三個緩解落枕不適的動作：
1.用手指按揉腋下部位;
2.抬起落枕一側(cè)的手臂，向后提拉20秒鐘;
3.抬起落枕一側(cè)手臂，向上抬起并伸展。
可能大家會疑惑，為什么落枕了不管脖子要按腋下呢?這要從落枕形成的原因說起，落枕其實是壓迫到了腋下的神經(jīng)，腋下以及脖子是由同一條神經(jīng)相連。如果晚上睡覺時姿勢不對，就會持續(xù)壓迫腋下，結(jié)果就導(dǎo)致了落枕，自己頸部疼痛。因此，想處理落枕時，按摩腋下才是重點。
此外，要提醒大家注意的是，落枕之后不要強行屈、伸、旋轉(zhuǎn)頸部，更不要自己盲目按摩，否則可能讓頸部肌肉“傷上加傷”。但如果三天兩頭脖子痛，還伴隨頭暈頭痛、手臂麻木、腿腳無力等癥狀，很可能就不是落枕那么“簡單”，而是頸椎出了問題，要及時就醫(yī)檢查。
落枕伴隨的脖子痛通常在1?2周內(nèi)會逐漸改善，但是大約有10%的人可能會變成慢性落枕，會讓脖子痛的癥狀持續(xù)超過12週以上。所以，一發(fā)生落枕的當下其實不用急著就醫(yī)!
落枕發(fā)生時可以先自行做急性期舒緩動作，如果只是小抽筋，等個3天后脖子痛的癥狀就會好轉(zhuǎn)了。目前的統(tǒng)計研究發(fā)現(xiàn)，一般的落枕可以讓它自己好轉(zhuǎn)，通常有30%以上的人在5天后疼痛就會好!
如果超過3天，脖子痛的癥狀都沒有好轉(zhuǎn)，甚至反復(fù)發(fā)生落枕，那就是慢性落枕，一定要就醫(yī)檢查，確認造成落枕的根本原因。
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