時間：2022-01-24 17:36:42來源：本站整理作者：xl點擊：
失眠到一定程度會嚴重影響自己的生活和工作，整個人的精神會處于一種頹廢的狀態，長期失眠一定要去醫院就診，失眠會引發哪些健康危機？下面八寶網小編就帶來介紹。
很多人晚上睡覺不到7個小時，就開始焦慮了，認為自己失眠。
其實“睡多久”并不是判斷失眠的標準。
根據《中國成人失眠診斷與治療指南(2017版)》定義：
失眠是指盡管有合適的睡眠機會和睡眠環境，依然對睡眠時間和(或)質量感到不滿足，并且影響日間社會功能的一種主觀體驗。
聽著有點復雜?
簡單說：失眠是一種主觀體驗，不能單純看睡眠時間來判斷，還得看有沒有影響白天的學習工作、有沒有伴隨健康問題等[2,3]。
這種影響包括：感覺到疲勞不適;注意力不集中或記不住東西;脾氣暴躁;容易激動等……
有人就是天生自帶少覺的buff，或者有時哪怕睡得少，但是睡眠質量高，第二天精神頭很足，這就不是失眠。
很多時候，你因為第二天有重要任務(面試、匯報、考試等)，偶爾失眠一兩次，或者加班、熬夜造成睡不好，這也不是失眠。
這些情況不用過度緊張，調整好作息，一般就能睡好。
如果長期睡不著，并且出現了身體不適，嚴重打亂了生活節奏，不要自己扛著，可以尋求醫生的幫助。
這并不是小題大做。
失眠和感冒、發燒一樣，在必要時也需要醫生的幫助。只有乖乖治療，才能盡快痊愈。
失眠除了讓人感到疲憊和焦躁外，還隱藏著巨大的健康危機。
1.失眠引發多種疾病：失眠和睡眠障礙的長期累積，容易誘發或加重心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等，還會增加腦卒中的發病風險。
有研究顯示，有90多種慢性病與長期失眠之間存在較大的相關性。可見睡眠健康是人們身心健康的基礎，擁有健康的睡眠對我們是多么重要。
2.失眠會讓人變老、變丑：睡眠障礙會使人發胖、變丑、脾氣暴躁，并發頭痛、頭暈、厭食惡心、疲倦乏力、記憶力減退等癥狀，使人提前進入衰老狀態。
3.失眠會造成免疫功能下降：失眠還會使身體機能得不到有效修復，從而導致免疫功能下降，抵抗力和康復能力低下。
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