時間：2021-12-02 11:08:22來源：本站整理作者：xl點擊：
產后抑郁要引起重視，很多人認為產后媽媽這樣是矯情，但其實并不是，家屬要照顧好產婦，關心產婦的情緒，那么，產后抑郁如何能快速走出來？老公該怎么辦？下面八寶網小編就帶來介紹。
【產后媽媽本人】
多給自己留出一些時間和空間
對于很多媽媽來說，有孩子了以后，孩子就是一切的中心，不斷地壓榨自己的精力，不給自己留時間，那自然就給心理疾病留下了空間。
積極自助、求救
產后抑郁癥確診后可以進行心理治療，必要的時候也可以加上藥物治療。
【產后媽媽的家屬】
提供支持
作為親人，你最需要做的是和新媽媽們站在一邊，共同打敗抑郁這個敵人。切忌批判性、指責性的態度。比如覺得新媽媽患上抑郁癥，就是因為她自己意志力不堅強，或者覺得「不就是生個孩子嗎，怎么別人都沒抑郁，就你抑郁了呢?」
多多傾聽
在給抑郁的媽媽提供心理支持的時候，要注意傾聽對方的需求，提供她所需要的支持，而不是你覺得好的支持。
分擔壓力
作為家屬，還可以選擇多承擔些家務，以及帶孩子的工作。
大部分媽媽們的睡眠都相當缺乏，更不要說還有時間去做讓自己情緒好轉起來的事情了。給媽媽騰出時間和空間，讓她們有更多的能量來對抗抑郁，會讓家庭變得越來越好。
沒有人對心理疾病是徹底免疫的，這就好像再強壯的人也會生病一樣，心理疾病也是同樣的道理。
對丈夫來說，首先要對產后抑郁有個正確的認識：產后抑郁是一種疾病
產后抑郁發病率接近20%，平均十個產婦里就會有兩個患有產后抑郁。
產后抑郁是可以完全康復的，但是康復需要幾周甚至幾個月的時間。
產后抑郁的到來往往猝不及防，無論之前有無抑郁史，無論家庭是否富足，無論婚姻是否穩固，無論妻子是否能干。
導致產后抑郁的風險因素有很多，所以就不要費精力去試圖找到原因，要關注在治療。
女性比男性更易得抑郁，前者的概率是后者的二倍。而圍產期是女性心理問題的一個高發期
并非是“壞媽媽”或“懶媽媽”才會得患有產后抑郁，這不是誰的錯。
如果妻子患有產后抑郁，丈夫參與治療工作是很重要的！
丈夫對于妻子的治療更支持，她的康復也就更順利
丈夫要向妻子明確表示患有這個心理疾病并非她的錯
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