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時間：2021-11-06 14:19:33來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
一到了秋冬季節(jié)，很多人的手腳就感受到了涼意，好像怎么也暖不起來，通常女性更容易比男性手腳冰涼，那么，秋冬為什么容易手腳冰涼？有什么取暖方法？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
其實，大多數(shù)人在冬天出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象是正常的。
當(dāng)周圍氣溫下降時，皮膚的溫度感受器就會感受到寒冷，隨后機(jī)體便會做出一系列的御寒措施。
比如皮膚上的血管會收縮，減少皮膚的血液循環(huán)，降低體內(nèi)熱量的消耗，節(jié)約體內(nèi)儲備的熱量。
這也會讓更多的血液流向內(nèi)臟，保證內(nèi)臟的供血。
而女性通常會比男性更加容易手腳冰涼。
《柳葉刀》就曾經(jīng)發(fā)布過的研究結(jié)果顯示：女性的體表溫度比男性低2.8華氏度，但女性的體核溫度比男人高0.4華氏度。
手腳冰涼雖不是什么大病，但也是有原因的，它可以從側(cè)面反映出我們身體健康的一些問題。
手腳發(fā)涼的主要原因
①先天體質(zhì)虛弱，如脾陽虛。
②與氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。
③后天生活方式不當(dāng)，如吃了寒涼的食物、穿的衣服少受寒等。
如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽更虛，會導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養(yǎng)吸收，久而久之則會發(fā)展至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
說白了，這是人體的自我保護(hù)功能。
想要改善手腳冰涼，首先要做好保暖工作，尤其是腰部、腿部、腳部，此外也可以試試以下幾個方法。
泡腳
腳上有連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，雙腳分布有60余個穴位。熱水泡腳猶如用艾條灸這些穴位一樣，有推動氣血運(yùn)行的作用。足浴時還可以加入紅花、艾葉、透骨草等溫經(jīng)通絡(luò)藥物，有助于溫暖全身，改善手腳冰涼的癥狀。
按摩
陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶。在靠近手背一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處找到一個壓痛點(diǎn)，就是陽池穴。先以一只手的拇指按壓另一手的陽池穴，再換過來，一般每次按壓3-5分鐘。
溫灸
溫灸在陽虛體質(zhì)改善上也發(fā)揮著重要作用。可選用任脈在肚臍以下的氣海穴、關(guān)元穴、中極穴，選擇1-2個穴位用艾條溫灸。每次灸10-15分鐘，以局部皮膚微微發(fā)紅、微微發(fā)熱為宜，可振奮臟腑，激發(fā)陽氣。
運(yùn)動+食補(bǔ)
慢跑、快步走、打太極拳、八段錦、瑜伽等，都可讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)。陽虛體質(zhì)人群可多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮瑏硖岣邫C(jī)體耐寒力，如牛肉、羊肉、雞肉以及大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
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