時間：2021-07-27 13:57:59來源：本站整理作者：xl點擊：
此次東京奧運會舉重又成了人們所熱議的話題，對于舉重這項運動，很多人也存在誤解，練舉重會影響長高嗎？舉重會把人壓矮嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
練舉重不影響長高。
骨骼通過軟骨細胞不斷增生、骨化來完成生長。舉重鍛煉的壓力作用，能夠促使軟骨細胞增生分裂，從而促進肢體骨骼發育。專業舉重運動員大多不高，只是因為這樣的體型更有競賽優勢而已。
國家體育局多次辟謠：舉重不會讓人變矮。一系列調查研究也證明，舉重練習不影響青少年身高發育(注1)。相反，舉重的練習能夠促進增高。
我們看到舉重比賽運動員身高不高，是因為教練傾向挑選矮個子和重心低的運動員。舉重比賽的級別按照體重來劃分，因此矮個運動員在相同的公斤級別下優勢極大。同樣都是80kg級別，一個160cm，一個180cm，肌肉的質量不一樣，舉重時做的功更是完全不同。矮個子運動員會有很大優勢。
早在1986年，研究者就發現，相同公斤級別下，中國舉重運動員與蘇聯和保加利亞各級運動員在肌肉體積上的差距，主要來源于身高差距，如果能夠適當降低舉重運動員的選材，就能夠縮小這種差距，提高比賽成績。
長高要經歷哪些階段？
身高多少，與人體的長骨長度相關。
長骨包括小腿的脛骨和大腿的股骨，長骨的加長主要靠骺(hóu)板軟骨的不斷增長和骨化來完成。骺板就像是長個子的“發動機”，骺板軟骨的不斷增殖，帶動長骨加長，身高也不斷增加，直到骺板閉合，“發動機”停止工作，身高則停止生長。
身高增長可以分為三個階段：
第一個階段：骨骼快速發育期，2歲以內，全身骨骼逐漸生長，身高增長較快;
第二個階段：骨骼發育減緩期，男孩在2歲至12歲之間，女孩在2歲至10歲之間，正常生長速度約為每年5cm-7cm，生長速度趨于穩定;
第三階段：骨骼加速發育期，在青春期，男孩在12歲至16歲之間，女孩在10歲至15歲之間，身高大約能增加25cm-30cm。
青春期后，骨骼基本發育完全，身高趨于穩定。一般男生在22歲，女生在20歲以后，身高就基本停止生長。
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