時間：2021-03-30 15:06:02來源：本站整理作者：xl點擊：
當梳頭發或者洗頭的時候，看到掉落的頭發總是那么令人心疼，甚至會忍不住想去數一數，每天掉那么多頭發，那么，一年要掉多少頭發你知道嗎？如此護理如何減少脫發？下面八寶網小編就帶來介紹。
脫發現已成為當代人的一大困擾——不知道你有沒有想過，每天掉這么多頭發，一年會掉多少根頭發呢?
最近，在某視頻網站上，一位網友@一顆苞谷花 把每天掉的頭發都收集了起來，用視頻記錄了從2020年3月14日至2021年3月13日之間掉落頭發數量的變化過程。
一年下來，她一共收集了23748根掉發，握起來竟有厚厚一把。這樣一算，平均下來每天要掉約65根頭發。
假設1根頭發代表著1個毛囊的話，可以結合參考目前商業植發的價格，每個毛囊10-20元之間，2萬多根頭發，一年就相當于損失20-40萬，等于損失了一輛寶馬3系轎車!
當然，對于我們大多數人來說，掉頭發同時，我們也在長新頭發，所以不必擔心。但對于脫發人群來說，這就挺“禿”然……
那么，一年掉2萬多根頭發，正常嗎?
有醫生在表示 ，視頻中掉發的數量是在正常范圍內的，一般來說，正常人平均每天掉100根左右的時候，都是在一個正常范圍內，具體數量也會隨著季節交替、情緒變化和營養狀況等有所波動。
中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任醫師王寶璽在2016年健康時報刊文中談到，頭發只要不是一大把一大把的掉，并不需要過分的擔心。
“相比其他毛發，頭發的生長期比較長。在同一時間，我們每個人大概85%~90%的頭發都處于生長期，只有不到1%的頭發因處于退行期而出現脫落的情況。”王寶璽介紹，“人的頭發數量約有10萬根，所以每天掉在梳子上約100根的頭發并不算疾病， 只要不是一抓一大把的掉頭發，大家不必要過于擔憂，沒必要造成心理壓力。”
1.注意洗發頻率：一般一周洗發2~3次，夏季可適當增加次數，太頻繁洗頭會破壞頭皮的調節功能;洗發的同時最好用指腹按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。此外，還需注意洗發用品的選擇，不用脫脂性強或堿性洗發劑，這容易使頭發干燥。
2.盡量避免使用塑料梳子：塑料梳子易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最好選用木梳或牛骨梳，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
3.減少燙發、染發：燙發染發次數不宜過多，燙發劑和染發劑對頭發的影響較大。反復燙染頭發會使頭發干枯、毛躁、容易斷裂，也可能會引起過敏反應和頭皮炎癥，損傷毛囊，導致脫發。
4.長發者平時避免將頭發扎、箍得太緊，以防牽拉性脫發。
5.頭發要經常改變分縫位置，可以避免某一處頭皮受到過度的刺激，減少脫發的發生。
6.保證充足的睡眠，不要熬夜，還要保持良好的情緒，適當紓解精神壓力，這些都是影響脫發的因素。
7.飲食要均衡，多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、新鮮蔬果。頭油較多者，多食一些粗纖維食品與雜糧。此外，要限制脂肪的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，少食糖類食物和濃茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
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