時間：2017-11-16 17:49:59來源：本站整理作者：ld點擊：
男人最尷尬的事應(yīng)該就是精子不管用吧，男人是最在意面子的，被提到精子不管用，都會虎軀一震吧。關(guān)乎到面子就得重視了。那么男人吃那幾樣食物可以讓精子活力得到提升呢。
黑巧克力
研究表明黑巧力中豐富的氨基酸不僅有效的提高精子質(zhì)量，也能增加精子數(shù)量。 黑巧克力中還富含抗氧化劑， 能夠清除氧自由基， 不僅可以抗癌， 而且能夠預(yù)防男人的不育癥。 但是黑巧克力不要多吃， 肥胖也會影響精子的質(zhì)量， 每天50到100克即可。
枸杞
枸杞味甘，性平，能養(yǎng)陰補血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。”《本草綱目》云：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。
鴿肉
鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
西紅柿
西紅柿中所含有的番茄紅素可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，從而有助于男性不育癥的治療，提高受孕幾率。番茄紅素使男性的精子數(shù)量可以增加70%，還可以提高精子的游動速度，減少畸形精子的數(shù)量。另外，番茄紅素的抗氧化劑能殺滅有害化學物質(zhì)，保護前列腺和生殖系統(tǒng)。
核桃
核桃富含高質(zhì)量的多不飽和脂肪酸以及Omega-3 和omega-6。這些物質(zhì)都被認為是有益精子發(fā)育，然而在西方的日常飲食中，人們能攝入的并不多。有研究發(fā)現(xiàn)，有食用核桃的試驗?zāi)行缘木拥挠斡舅俣容^沒有食用的對照組的精子的速度快了3%，增加生育的成功率。
怕煙+酒：吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。
怕咖啡因：很多白領(lǐng)喜歡通過喝咖啡來提神，需要注意的是，過多的咖啡因?qū)τ谏毎麃碚f卻是一種有害物質(zhì)，每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備“造人”的男士應(yīng)避免大量飲用。同樣，也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
怕憂：因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致不育。
怕頻：房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少于2000萬個，懷孕的機會就會很小。
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