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時(shí)間：2018-12-24 13:56:19來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：

卵泡發(fā)育不好多是自身的原因，可以通過(guò)多吃豆類(lèi)和維生素C的食物來(lái)調(diào)理，制作相對(duì)應(yīng)的食譜，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可以調(diào)節(jié)身體，那么卵泡發(fā)育不好吃什么？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。

卵泡發(fā)育不好吃什么卵泡發(fā)育不好食療方法

卵泡發(fā)育不好食療方法

女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類(lèi)雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過(guò)低所導(dǎo)致。

谷類(lèi)食物屬于植物類(lèi)雌激素食物，女性多吃谷類(lèi)食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕幾率。

而豆類(lèi)中富含有植物類(lèi)雌激素的食物有很多，其中黑豆最為典型。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

富含維生素C的食物

想要通過(guò)食物促進(jìn)卵泡發(fā)育，維生素C含量高的食物可是不能少的。因?yàn)槁炎拥恼０l(fā)育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進(jìn)行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。

月經(jīng)第1天：好孕湯

功效：暖宮、活血

材料：當(dāng)歸25克金銀花15克紅棗10顆黑豆1把紅糖2兩雞蛋3至5個(gè)

做法：1、當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。

2、每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進(jìn)入雞蛋內(nèi)，最后湯汁夠一碗就行。

3、然后將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。

4、切記!這個(gè)是在月經(jīng)的第一天吃啊，來(lái)的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，紅糖要到快煮好的時(shí)候放

第1天開(kāi)始到Y(jié)J結(jié)束+1天：紅糖姜茶

功效：主要可以活血，讓經(jīng)血通暢，暖宮。

材料：紅糖300克，姜150克

做法：

1、準(zhǔn)備150克姜，刮去姜皮。

2、準(zhǔn)備一袋紅糖，用300克。

3、姜洗凈后，先切片，然后切絲，再切丁。

4、然后，就開(kāi)始再把姜末剁的更細(xì)小一些。然后放到碗中。

5、用的碗要稍大一些。因?yàn)檫€要放大半袋子紅糖哦

6、然后將姜末和紅糖攪拌均勻。然后放到鍋中隔水蒸。注:因?yàn)閾?dān)心水蒸氣落入碗中，所以加了一個(gè)蓋子。

7、鍋開(kāi)蒸三十分鐘。就大功告成啦!!!取出放涼后，置于冰箱保存。分成七份，每早熱水服下，姜末最好吃掉。

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做法二：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開(kāi)，文火繼續(xù)2分鐘。倒入準(zhǔn)備好的紅糖。

補(bǔ)充:月經(jīng)干凈后第二天，開(kāi)始服用紅糖生姜水。很多姐妹對(duì)這個(gè)有誤解，以為是在月經(jīng)期間喝的，其實(shí)不是。紅糖生姜水，作用在于暖宮驅(qū)寒沒(méi)錯(cuò)，但是主要作用是在暖宮、安穩(wěn)卵子上的，而不是驅(qū)寒，月經(jīng)的時(shí)候，虛不受補(bǔ)，基本上體內(nèi)是無(wú)法耗用的，反而會(huì)加速或回流月經(jīng)，造成困擾。所以，一定要在月經(jīng)干凈后第二天啟用，而且只能白天喝，晚上不能服用，也是因?yàn)橥砩匣顒?dòng)少，體內(nèi)直接的耗用是不完全的，反而有副作用。一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)，飲用這個(gè)大概七天左右，排卵后不要再用，會(huì)影響月經(jīng)的(請(qǐng)參考月經(jīng)的成因)。如果有姐妹過(guò)于氣虛血虛，建議用阿膠紅棗蜂蜜水代替，氣血雙虛不嚴(yán)重的少用或不要用，切記過(guò)猶不及的道理。(月經(jīng)少可以經(jīng)期服用,月經(jīng)多延至經(jīng)期后,一般一周即可,早晨空腹服用)

YJ 第5天，水魚(yú)湯

功效：促卵泡發(fā)育

材料：水魚(yú)一斤，枸札10克，山芋肉(又叫：山茱萸)10克，淮山(又叫：山藥)10克一定要是到藥店買(mǎi)的中藥才對(duì)

做法：

1、每次月經(jīng)5天后。買(mǎi)一只一斤重的水魚(yú)(野生最好)，

2、甲魚(yú)表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精

3、每次周期只吃一次即可，因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。

YJ 結(jié)束到 PL 前黑豆豆?jié){/ 黑豆湯/ 黑豆

功效：促卵泡發(fā)育補(bǔ)充雌激素

材料：黑豆47-50粒

做法：

1、將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。

2、從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃)。

排卵前兩天開(kāi)始喝紫河車(chē)烏雞湯

主料：紫河車(chē)20克、烏雞半只(脖子以上的不要)、干桂圓肉8-12粒、生姜3片

制法：將8碗清水、紫河車(chē)、烏雞、干桂圓肉、生姜放入沙鍋，用武火把水燒開(kāi)，大約一刻鐘后，改用文火約一小時(shí)，煲至兩碗水，熄火后，加入少量鹽調(diào)味。湯不是天天喝，是在排卵前兩天開(kāi)始喝，一個(gè)月喝兩次。在同房前兩個(gè)小時(shí)喝為佳。第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時(shí)只用4碗水煲至一碗水即可。

功效：此湯為暖宮作用，促進(jìn)排卵。

主治：烏雞燉紫河車(chē)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有助于排卵和修復(fù)子宮用途。

促排卵

枸杞羊腎粥：

主料：枸杞子 500 克，羊腎 1 對(duì)，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。

制法：將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)煮粥，待肉敦米爛時(shí)即成。

服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。

功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，和中健脾。

主治：適用于腎陽(yáng)虛之排卵功能障礙性不孕癥。

雄雞湯

主料：大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當(dāng)歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10 克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。

制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。