時間：2018-07-24 09:42:39來源：本站整理作者：zl點擊：
很多人在備孕期間想著要多多運動會去跑步，下面八寶網的小編就來說說：備孕有必要夜跑嗎 男子備孕夜跑三公里小便成醬油。
湖南36歲的羅先生平日工作繁忙，很少鍛煉，為了備孕他近期開始鍛煉。每晚夜跑3公里，一周后他發現身體出現異常，小便成了醬油色。就醫后醫生確診其患上了橫紋肌溶解癥，而這是羅先生第二次患此病癥了。所幸病情已得到控制，醫生建議運動還是要循序漸進、量力而行。
導致橫紋肌溶解癥的原因很多，如平時少鍛煉卻突然長時間劇烈運動，此外，藥物作用、擠壓傷、夏天常見的熱射病都可能導致橫紋肌溶解。在就診的橫紋肌溶解癥患者中，約一半以上都是由缺乏運動引起的。
在運動中應根據自己的情況量力而行、循序漸進，慢慢增加運動量，包括訓練時間、強度、耐熱能力等各方面。在運動前和運動過程中一定要補足水、電解質及維生素，鼓勵少量多次飲水，避免出現脫水的情況。
從來沒跑過，突然這樣會不適應，我很久不鍛煉為了應付體測，剛開始時都是跑八百米就喘，然后跑跑走走，不然身體吃不消
3公里…你怕是不適合生小孩吧?弱成這樣
三公里就。。。。。看來平常真的是很缺少鍛
36歲 我的天 還是壯年吧 難道真的要00后才叫年輕嗎 心理可以改變 可是身體…
突然想起來我好像跑個三公里一累趴下。。。以后還是要多去健身房
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