時間：2017-08-02 10:48:18來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候往往會進(jìn)食很多的補(bǔ)品，只有你沒吃過的，沒有不能吃的，不過燕窩可以用來備孕嗎，有不少的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間收到了燕窩，準(zhǔn)媽媽吃燕窩好不好呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)硐嚓P(guān)介紹。
孕婦是可以吃燕窩的
自古以來，人們都認(rèn)為燕窩是一種滋補(bǔ)食材，也只有富貴人家才吃得起這種土豪材料，而我國也有不少孕婦會在孕期食用燕窩，認(rèn)為這樣對寶寶是有好處的，對自身的身體也有不錯的滋補(bǔ)功效。
還有不少說法認(rèn)為，燕窩能讓孕媽媽的皮膚和身材得到恢復(fù)，但其實(shí)這些并沒有科學(xué)依據(jù)，孕期產(chǎn)生的斑多為激素改變所致，燕窩對此幫助不大，很多孕婦產(chǎn)后斑就會漸漸淡化。
燕窩雖然沒有商家宣傳得那么強(qiáng)大，但是適量吃一些也是不錯的，它對內(nèi)熱也有一些緩解功效，只要不是脾胃虛寒的孕婦，都是可以吃一些的。
第一階段(0-12周)
提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)
事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會收到很大影響。而干燕窩每天只需使用4-5g，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常一日三餐所攝入的營養(yǎng)。并對緩解孕吐有非常明顯的效果。
補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭3個月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官的生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分，人體必須的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”。“燕窩酸”是胎兒大腦發(fā)育和免疫力系統(tǒng)完善所必需的一種成分，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在于母親初乳和燕窩中。
第二階段(13-27周)
充足的蛋白質(zhì)和微量元素，滿足寶寶快速生長需要。
在第六個月時寶寶開始迅速生長，對營養(yǎng)的需求也達(dá)到了頂峰。燕窩中充足的蛋白質(zhì)和微量元素，可以滿足寶寶生長的需要，一人吃兩人補(bǔ)!
第三階段(28-40周)
補(bǔ)充微量元素，防止缺鈣
90%的準(zhǔn)媽媽在孕晚期會有不同程度的缺鈣癥狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒松動，牙齦出血，關(guān)節(jié)骨盆疼痛等癥狀。如果微量元素?cái)z入不足，更會影響寶寶的生長發(fā)育。燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，可以補(bǔ)充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補(bǔ)充微量元素防止缺鈣!
第四階段(產(chǎn)后8周)
母乳的質(zhì)量和食物密切相關(guān)
產(chǎn)婦由于生完寶寶后都會元?dú)獯髠话愕难a(bǔ)品是不宜給產(chǎn)婦食用的，但是如果產(chǎn)婦的身體極度虛弱，是沒辦法承載喂奶和照顧爆吧的重任的。為保證產(chǎn)生入職的充分營養(yǎng)，此時燕窩就是絕佳的補(bǔ)品，燕窩屬于溫補(bǔ)，慢慢調(diào)理，循序漸進(jìn)的調(diào)養(yǎng)才能讓產(chǎn)婦的身體和精神得到較好的恢復(fù)。
月子期進(jìn)補(bǔ)
坐月子，被稱為女人的第二次重生，皮膚、身材和體質(zhì)在月子期間都會被重新塑造。燕窩中的表皮生長因子，可以有效促進(jìn)皮膚生長，修復(fù)淡化妊娠斑。保養(yǎng)得好，皮膚可以比孕前更白嫩，身材迅速恢復(fù)，很多婦科問題比如痛經(jīng)也可以得到根本改善。
燕窩既然這么好，怎么吃才最有營養(yǎng)呢
一、牛奶燕窩粥。
此粥含鈣豐富，是孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好來源。
原料：大米100克，牛奶500克，水300克，白燕一盞。
制作：
1、大米揀去雜物，淘洗干凈。巢工廠特等白燕浸4-8小時。
2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，放入白燕，繼續(xù)用小火熬煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時即成。
3、食用時既可以直接食用，也可以加糖或鹽，成為不同口味的奶粥。
二、燕窩養(yǎng)血安胎湯。
此湯具有養(yǎng)血安胎的作用。孕婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現(xiàn)象，可吃此湯養(yǎng)血安胎。
原料：雞1只，姜2片，石蓮子、川續(xù)斷各12克，菟絲子、阿膠各18克，白燕盞，鹽適量。
制作：
1、雞洗凈，放入滾水中煮3分鐘，取出放入燉盅內(nèi)待用。白燕網(wǎng)浸2-4小時待用。
2、 石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內(nèi)，注入清水，煎30分鐘。
3、 將煎汁加入燉盅內(nèi)，再放入姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉兩個半小時，再放入白燕盞燉半小時，下鹽調(diào)味，即可趁熱食用。
三、奶白燕窩鯽魚湯。
此湯歷來滋補(bǔ)催奶，香港鳳凰衛(wèi)視名主持吳小莉懷孕后就由月婆(香港有專門科學(xué)指導(dǎo)女性坐月子的老媽媽)指導(dǎo)補(bǔ)鯽魚燕窩。
原料：:鯽魚一條、姜3片、白燕角一盒(先浸8-12小時)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。
制作：
鍋里放豬油，燒熱后，用鏟推開，放鯽魚略煎一下，煎到魚肉變色后，倒入2碗水。碗就是盛魚湯的碗。放入姜。蓋鍋蓋，放2碗水，大火煮沸后改小火燉1小時1刻鐘，放入白燕角再燉45分鐘，調(diào)入適量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。
現(xiàn)在市面上有一種即開即食的即食燕窩，營養(yǎng)成分完全等同于干燕窩，而且不用自己繁瑣燉制，少去很多步驟與煩擾，非常適合孕婦進(jìn)補(bǔ)燕窩。但是很多即食燕窩味道太甜，吃起來像糖水，對于孕婦來說不能吃過甜的食品。其中一個叫作禾坊小廚的即食燕窩品牌，采用香港頂級甜品大師許留山先生的秘制甜品配方，甜度適中，口感非常適合孕婦食用，不太會挑干燕窩或者不會燉制燕窩的孕婦不妨嘗試下禾坊小廚的即食燕窩。
體質(zhì)偏熱氣，你是真的有熱嗎?素問告訴我，陽屬熱，陰屬寒。陰陽像一個天平，互相制衡。熱性體質(zhì)的人，這個天平是失衡的，而我們感覺到的體質(zhì)偏熱氣，是分陰虛和陽盛兩種情況的，而陰虛又分心陰虛、肺陰虛、腎陰虛等等。
其中，肺陰虛導(dǎo)致體質(zhì)偏熱氣，而燕窩大養(yǎng)肺陰，對肺陰虛引起體質(zhì)偏熱氣的效果非常好。肺陰虛多為風(fēng)寒、燥熱、痰濕襲肺所致。 陰津虧損，肺燥失潤，氣機(jī)升降失了調(diào)理，或陰虛而內(nèi)熱自生，虛火灼傷肺絡(luò)而出血，可出現(xiàn)一系列干燥失潤及虛熱見癥。
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