時間：2018-01-12 18:24:26來源：本站整理作者：ld點擊：
懷孕對任何一個家庭來說都是頭等大事，想要生一個健康的孩子并不是那么的容易，在備孕期間，就要做好孕前檢查，保證女性的身體健康，孕前檢查的什么時候做是最好的呢，除此之外，備孕期間還有什么要準備的工作呢。
體重測量
體重是孕前檢查的必測項目。因為妊娠時體重總是有或多或少的增加，所以在體重發生改變前記錄下最初體重值，有助于醫生了解準媽媽體重的增長情況，為日后進行比較做準備。
身高測量
身高測量很簡單，你也可以在家里自己測量，到達醫院后告訴醫生就可以了。在整個孕前和孕期檢查中，身高一般只測一次。醫生將通過身高和體重的比例來估算你的體重是否合適，是否存在體重過重或過輕的問題，以及估算出你骨盆的大小。
心率測量
正常人的心率在60～100次／分，心跳有力，每次心跳的間隔時間相同，超過100次／分稱為心動過速，低于60次／分稱為心動過緩。
體溫測量
標準溫度：36℃～37℃。門診檢查前，可以在家里測量好體溫再到醫院就診，這樣可以減少門診的等待時間。測量體溫有三種不同的方法，分別為肛溫法、口溫法、腋溫法，目前應用最為廣泛的是腋溫法。
血壓測量
標準值：不應超過140／90mmHg。
血壓也是每次檢查的必測項目，測量血壓的目的是為了留下基礎值，用來和懷孕后進行比較。有些女性雖然沒有表現出癥狀，但是血壓處于不正常的范圍中，也就是我們平日所說的高血壓。這部分女性若在準備妊娠前能夠得到診斷，并進行治療，有助于其更安全地度過孕期。
孕前3到6個月是做檢查的最佳時間，女方最好在月經結束之后3到7天之內進行檢查，男方最好是在禁欲24小時之后，孕檢男女雙方最好同時進行，而且最好提前進行，這樣就可以以防如果真的出現問題留出時間進行治療。
補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏癥。
補充蛋白質：蛋白質是細胞的重要組成部分；是人體所要攝取的主要養分之一；也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、大豆、奶酪以及燕窩。
每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你 20歲時打下的免疫基礎。
每晚按時睡覺：最好的睡眠是每天都有規律地睡 7～8個小時。
抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力：每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。
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