時間：2020-12-18 16:11:48來源：本站整理作者：xl點擊：
在考試或者一些重要大型場合，有些人一緊張就開始拉肚子腹瀉，在長期這種狀態(tài)下，對腸道功能是有一定損害的，那么，為什么人在緊張的時候會拉肚子？緊張性腹瀉嚴(yán)重嗎？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
不少人有過這樣的體驗：臨到考試、面試、演講之類緊張的場合就容易鬧肚子，時不時地肚子疼，還得經(jīng)常跑廁所，痛苦不堪。
一緊張就拉肚子大多與高度緊張、焦慮、抑郁等精神狀態(tài)相伴隨。如果不是頻繁發(fā)生，它在醫(yī)學(xué)上并不算作疾病，而是被稱作「緊張性腹瀉」。
這是因為人體消化道的活動是受自主神經(jīng)支配的。人在緊張的時候，交感神經(jīng)系統(tǒng)就會過度興奮，讓胃腸道收縮和蠕動加快，這會使腸內(nèi)的排泄物來不及停留夠時間就被排出了體外，就......腹瀉了。
此外，我們腸道還有一個神奇而獨(dú)立的腸神經(jīng)系統(tǒng)，也可以與大腦形成「腦-腸軸」。胃腸動力的調(diào)節(jié)，主要靠的就是大腦、自主神經(jīng)系統(tǒng)和腸神經(jīng)系統(tǒng)這三方之間的協(xié)調(diào)。
精神緊張，尤其是長期高度緊張，會通過腦-腸軸引起內(nèi)臟感覺敏感性異常，導(dǎo)致腹痛，并且進(jìn)一步加重腸道功能的紊亂。于是雪上加霜的是，在肚子痛的同時，你還要不停地跑廁所。
雖然偶然出現(xiàn)的緊張性腹瀉嚴(yán)格來說還算不上一種疾病，但如果經(jīng)常發(fā)生這類腹痛腹瀉超過半年，就有可能會發(fā)展成為一種真正的功能性胃腸病——腸易激綜合征(腹瀉型)，很可能要服藥治療了。
對于這種癥狀怎么治療改善？
1、調(diào)整飲食
多吃富含膳食纖維的食物，少吃不耐受食物，減少產(chǎn)氣食物的攝入，如奶制品，大豆，扁豆等。多吃一些高纖維素食物，如粗糧等，可刺激結(jié)腸運(yùn)動，對改善便秘有明顯效果。
2、改良生活習(xí)慣
保證充足睡眠，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以增加胃腸道的抵抗力，促進(jìn)胃腸動力。便秘患者應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可于每日晨起或午飯后入廁蹲坐10~20分鐘。
3、藥物治療
在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些藥物緩解，不少藥物可以不同程度、有針對性地改善癥狀。
4、尋求治療和幫助
對于伴有焦慮抑郁癥狀，特別是以腹痛為主要表現(xiàn)的患者，建議尋求心理醫(yī)生的幫助，必要時可能需要進(jìn)行心理和行為治療。
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