時間：2020-10-30 11:29:56來源：本站整理作者：fy點擊：
越來越多省份提高了中考體育的分數(shù)，漸漸的和語文，數(shù)學(xué)和英語分數(shù)持平，家長們也要重視提高孩子的體育成績，畢竟德智體美要全面發(fā)展才行，增強身體鍛煉，怎么提高孩子的體育成績？下面帶來介紹。
運動過程中大腦產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)能促進孩子的學(xué)習(xí)：運動可以使人分泌多巴胺、血清素和正腎上腺素，這3種化學(xué)物質(zhì)所產(chǎn)生的效果正是學(xué)習(xí)所需要的。
? 多巴胺：產(chǎn)生幸福的感覺
? 血清素：使人情緒平穩(wěn)
? 正腎上腺素：使人保持專注
運動可以幫助孩子宣泄對學(xué)習(xí)的不良情緒：攻擊性、厭學(xué)、疲憊、沒有動力
? 攻擊性：有攻擊性說明孩子精力旺盛，運動可以發(fā)泄躁動的情緒。
? 厭學(xué)：消極情緒會阻礙孩子對學(xué)習(xí)的興趣，運動可以促使人體分泌多巴胺，調(diào)整精神狀態(tài)，積極面對學(xué)習(xí)。
? 疲憊：除了課上學(xué)習(xí)，孩子們在課后還要去各種補習(xí)班，因此產(chǎn)生的疲憊感也是一種負面情緒。運動可以緩解學(xué)業(yè)壓力和疲憊。
? 沒有動力：家境好的孩子缺乏學(xué)習(xí)動力，體育活動是一種積極向上，力爭上游的運動，可以使孩子獲得努力的動力。
運動對孩子的特殊行為有很好的治療作用：注意力缺陷、多動癥、人際交往障礙和情緒控制障礙。
? 注意力缺陷：孩子天性喜歡運動，因此容易導(dǎo)致注意力缺陷。運動需要各個感官同時參與，協(xié)調(diào)手、眼等器官協(xié)同運行，可以彌補注意力缺陷的問題。
? 多動癥：多動癥既有遺傳因素，也有腦神經(jīng)發(fā)育不完全的原因?；加卸鄤影Y的孩子在學(xué)習(xí)時進入狀態(tài)慢，注意力不集中。通過運動可以排解旺盛的精力，緩和孩子的情緒。
? 人際交往障礙和情緒控制：運動可以培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識，規(guī)則意識有助于緩解孩子的特殊行為問題。
? 帶孩子去大自然：在周末休息的時候帶孩子去公園或社區(qū)花園，讓孩子遠離鋼筋水泥的建筑，遠離手機電腦，與大自然親密接觸。
? 游戲中運動：和孩子一起做游戲，室外游戲或者室內(nèi)游戲都可以，在游戲中體會運動的快樂。
? 發(fā)現(xiàn)運動愛好并形成規(guī)律：如果發(fā)現(xiàn)孩子喜歡某一項運動，要給孩子創(chuàng)造條件，培養(yǎng)愛好，成為孩子終身受益的技能。
? 讓孩子獲得成就感：運動是積極向上的，也要面對很多困難，孩子可以通過運動獲得克服困難達成目標的成就感。
? 鼓勵堅持：運動有時也是疲累的，家長要鼓勵孩子不要輕易放棄，培養(yǎng)孩子契而不舍的精神。
? 自身榜樣：如果父母自身有喜愛的運動項目，可以帶著孩子一起玩，成為孩子運動中的榜樣。并且，運動還可以拉近親子之間的關(guān)系，緩和親子矛盾。
要長遠規(guī)劃，持之以恒，培養(yǎng)學(xué)生堅持體育鍛煉的習(xí)慣
首先，要在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和班主任的配合監(jiān)督下，充分利用早晨、大課間、和課外活動時間進行鍛煉，規(guī)劃培養(yǎng)學(xué)生從七年級至九年級堅持每天進行體育鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，持之以恒的意志品質(zhì)是一項長效措施，具體的做法，要求全體學(xué)生每天堅持晨跑，女生1000米，男生1200米，大課間活動各年段可安排學(xué)生進行跳繩，墊排球，立定跳遠，仰臥起坐等練習(xí)，課外活動時間，學(xué)生可選擇中長跑練習(xí)或弱勢項目的練習(xí)，這樣持之以恒，堅持鍛煉將收到事半功倍的效果，當然這些活動都在班主任的密切配合關(guān)心和監(jiān)督下，才使得學(xué)生更加積極主動的進行鍛煉。其次，老師也要持之以恒的上好每一節(jié)體育課，特別是七八年級的課不能荒廢，不能進行放羊式的教學(xué)，不要等到九年級學(xué)習(xí)繁重時才搞突擊強化訓(xùn)練，使學(xué)生身心疲憊，壓力過大，應(yīng)該從七年級開始抓起，打下牢固的基礎(chǔ)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)各種跑、跳、投、以及速度、耐力、力量等不同項目的練習(xí)，八年級進行鞏固提高側(cè)重中考項目練習(xí)，九年級進行專項突破練習(xí)，遵循運動規(guī)律，循序漸進，逐漸培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，并全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。
以上就是全部內(nèi)容。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。