時間：2020-08-24 07:58:18來源：本站整理作者：yj點擊：
很多人都有開燈睡覺的習慣這對身體是很不好的行為。今日領飼料喂小雞的問題就是和開燈有關系的。一定要答對了才能領到飼料哦。開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎 螞蟻莊園8月24日答案。八寶網帶來相關介紹。
長期晚上開燈睡覺，確實會對睡眠質量及身體健康造成影響。
在晚上(無光照情況下) 睡覺的時候，人體大腦松果體會分泌褪黑素，這種物質可以誘導睡眠、調節人體的體溫、增強免疫力、消除疲勞而使人休息后精力充沛。
褪黑素的分泌主要在夜間黑暗期，因此常被稱為“黑暗激素”。與黑暗環境相比，使用小夜燈的人群體重沒有明顯變化，房間外有光線則與體重小幅增加有關，開燈或開著電視機睡覺的女性中，更多人出現了明顯的體重變化，在隨訪期間增重5kg以上的高達17%。
“開燈睡覺不會直接影響孩子的身高。”浙江大學醫學院附屬杭州市第一人民醫院兒科副主任醫師徐芳說，開燈睡覺會影響到人體內褪黑素，而褪黑素和孩子的生長發育并沒有直接關聯，所以“開燈睡覺可能導致孩子長不高”并沒有什么科學依據。 “不過，有時候開燈睡覺可能會影響到孩子的睡眠質量，而保證高質量的睡眠正是有助于孩子生長發育的重要因素。”徐芳副主任醫師介紹道，人體內分泌的生長激素、甲狀腺激素和性激素能夠促進身高的增長，每天晚上9點半到12點之間，是生長激素分泌的高峰期，由大腦中的腦垂體分泌的生長激素，在睡眠狀態下的分泌水平比清醒狀態時要多，如果錯過了生長激素分泌旺盛的時段再入睡，那么就會導致其分泌數量減少，影響身體的正常發育。
荷蘭萊頓大學一項新研究發現，睡覺時開燈、開電視的人更容易發胖。若是睡眠環境中的光線過于明亮，還會導致松果體分泌的一種叫美洛托寧的激素減少。這種激素在體重調節和糖脂代謝中發揮著重要作用。換句話說，開燈睡覺還有可能讓你變胖!開燈睡覺，可能也會導致晝夜節律紊亂，影響身體的新陳代謝，從而引發肥胖。
臥室燈太亮還會分泌“饑餓素”，讓人產生饑餓感，刺激人找食物吃，而睡眠不足會導致人體“饑餓素”水平上升，使人吃得更多而發胖。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。