時間：2020-07-01 16:09:52來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
對于即將高考的孩子來說，將面臨一生中最重要的考試，難免會有緊張和焦慮的情緒，家長應(yīng)當(dāng)及時的安慰他們，緩解這種焦慮的情緒，避免對考試造成影響，孩子高考前緊張怎么安慰？怎么緩解焦慮？下面八寶網(wǎng)帶來介紹。
今年因?yàn)橐咔樵颍呖家呀?jīng)延遲，很多考生的心態(tài)本身就受到了影響，在這個關(guān)鍵階段，父母更要用心關(guān)注孩子的心態(tài)，幫助孩子緩解心理壓力，從而做到輕松應(yīng)考。
1、首先弄清楚孩子焦慮的原因
雖然很多孩子高考前都會出現(xiàn)一定程度上的緊張焦慮，但事實(shí)上輕度的緊張反而有助于孩子備考，只有過度焦慮才會影響孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦慮的原因以及程度。
像表妹彤彤，通過和她聊天，我發(fā)現(xiàn)她緊張焦慮的最大原因在于害怕父母失望。小姨從小就對彤彤給予厚望，彤彤也很爭氣，一直成績很優(yōu)秀，所以高考前除了自身的學(xué)習(xí)壓力外，她還背負(fù)著父母期望的壓力。
雖然每個孩子面臨的壓力都大差不差，但具體到每一個孩子身上，不同的孩子有不同的壓力，因而父母必須辨別清楚孩子的主要壓力，然后才能有針對的幫助孩子緩解壓力。
2、父母放平心態(tài)，放下對孩子的過高期待
“望子成龍、望女成鳳”的父母太多，在父母的高期待下，高考前的孩子們很容易壓力過大，從而焦慮緊張。
如果再加上父母的控制欲過強(qiáng)，過度干涉孩子的生活學(xué)習(xí)，孩子的壓力就會倍增。
因而父母面對考前的孩子，一定要放平心態(tài)，或者盡量把心里的擔(dān)憂隱藏起來，用平常心態(tài)面對他們，只有孩子感受到父母內(nèi)心的接納后，他們才能真正地放下焦慮。
此外，父母不要搞得過于隆重，比如高考前給孩子準(zhǔn)備過于豐盛的飯菜，這樣反而會帶給孩子壓力。
3、父母學(xué)會正確鼓舞孩子
雖然說父母不要過于大張旗鼓，但對孩子必要的鼓舞還是需要的，因而在高考備考前的關(guān)鍵階段，父母要學(xué)會適當(dāng)鼓勵孩子。
當(dāng)然鼓勵孩子也要有方法，不能一味瞎鼓勵。比如父母不要給孩子貼標(biāo)簽，經(jīng)常對孩子說這樣的話語“你一定要努力，必須考上xx學(xué)校。”父母這樣看似鼓勵的話語，實(shí)際上會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。
父母要鼓勵孩子所做出的努力，而不是鼓勵孩子取得的成績，不要這樣對孩子說：“你這次模擬考試成績不太理想，下次要努力加油。”要鼓勵孩子在學(xué)習(xí)上所做出的努力。
父母在備考階段鼓勵孩子，重點(diǎn)是要引導(dǎo)孩子關(guān)注眼前，幫助孩子梳理心理壓力。
第一，相信自己 。人最大的敵人是他自己，沒有任何人能把你打敗，除非你自己。在2002年世界杯上，事先并不被人看好的塞內(nèi)加爾在揭幕戰(zhàn)中1：0戰(zhàn)勝前世界冠軍法國隊，這說明一切奇跡都可能發(fā)生，命運(yùn)就掌握在自己手中!
第二，平常心態(tài)。毛主席說要從戰(zhàn)略上藐視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。對待考試也應(yīng)該這樣。我常常引導(dǎo)學(xué)生要把目光放長遠(yuǎn)：這次考試只不過是我漫漫人生中一次小小的檢測，我以后還有中考、高考和人生的種種考試等，所以我現(xiàn)在只需以一種平常心去應(yīng)考。
第三，目標(biāo)明確 。沒有目標(biāo)，你就會感到空虛和無聊。要謀求成功和幸福，我們的人生就不能沒有一個遠(yuǎn)大目標(biāo)。目標(biāo)對于成功，猶如空氣對于生命，沒有目標(biāo)的人不可能成功。一九五三年，美國哈佛大學(xué)曾對當(dāng)時的應(yīng)屆畢業(yè)生做過一次調(diào)查，詢問他們是否對自己的未來有清晰明確的目標(biāo)，以及達(dá)成目標(biāo)的書面計劃，結(jié)果只有不到百分之三的學(xué)生有肯定的答復(fù)。二十年后，研究者再次訪問了當(dāng)年接受調(diào)查的畢業(yè)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些有明確目標(biāo)及計劃的百分之三的學(xué)生，在二十年后他們不論在事業(yè)成就、快樂及幸福程度上都高于其它人。尤其甚者，這百分之三的人的財富總和，居然大于另外百分之九十七的所有學(xué)生的財富總和，而這就是設(shè)定目標(biāo)的力量。一個一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個世界都會給他讓路。
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