時間：2020-06-19 11:22:04來源：本站整理作者：xl點擊：
2020年三伏天從7月16號開始，入伏時間是有一定的計算方法的，在三伏天，一定要提前做好入伏準備，那么，三伏天是怎么計算出來的？下面八寶網(wǎng)小編就帶來2020年三伏天時間表。
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日
今年7月16日開始就將進入三伏天，大家要做好準備。
入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。
七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
和以往相比，今年的三伏天整整推遲4天，根據(jù)氣象部門相關數(shù)據(jù)顯示，今年氣溫變化較大，今年會更熱，眼下雖然處于6月中旬，但有些地方氣溫已經(jīng)達到30度，有的甚至達到37度左右，這樣下去，可能還沒到三伏到來，溫度有可能突破40度。
每年入伏的時間是不固定的，三伏天的長短也不盡相同。確定入伏時間需要根據(jù)歷書計算，較簡單的方法是用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期。意思是說，從夏至這一天后的第3個“庚”日開始進入伏天，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
中國古代流行“干支紀日法”，即用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫作庚日。庚日的“庚”字，是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日時則為20天。所以，會出現(xiàn)有些年份伏天30天、有些年份伏天40天的情況。
1、三伏天不能濕頭發(fā)入睡
很多人認為夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實際上這是很不好的習慣!夏天時人洗澡特別勤，有的人頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。
2、三伏天不能熬夜
很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以，過了1個小時的午覺就會影響晚上的睡眠了。
3、三伏天不能流汗后猛吹空調(diào)
從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調(diào)使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調(diào)導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。
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