時間：2020-05-09 08:54:10來源：本站整理作者：yj點擊：
情緒穩定，能控制好自己的情緒的人往往會給自己和身邊的人帶來好的印象。反之情緒得不到控制對自己和別人都是一種傷害。做一個情緒穩定的人很難嗎 如何讓自己保持情緒穩定。八寶網帶來相關介紹。
看到很多人說，要做自己情緒的主人，要懂得駕馭自己的情緒什么的，說的就好像情緒是跟自己無關的怪物一樣。相比于情緒穩定，嚴苛地要求自己情緒必須穩定，或是假裝自己情緒穩定，其實才是很殘忍的。情緒不是天外來物，本來就是自己大腦里的東西，把它當敵人，那就是在折磨自己啊。有情緒的時候，找個空曠的地方，無人的地方發泄出來，比一直憋著強多了。相比于不正常，假裝自己正常才是最可怕的。
情緒穩定性(emotional stability)指的是人們在應對壓力情境時，仍能保持情緒平穩的能力。如果一個人有較強的情緒穩定性，不代表TA不會經歷負面情緒，只是TA有更好的情緒調節能力，能讓負面情緒不會損害工作產出、人際關系等。
具體而言，一個情緒較為穩定、更能調節自身情緒的人，在以下方面做得更好(Gratz & Roemer, 2004)：
更容易一直專注于實現目標上。舉個例子，當工作出錯被指出后，情緒穩定者能繼續專注于當前工作，而情緒穩定性低的人則可能反復地自責，而失去工作動力。
更能控制自己的沖動。不會在感到負面情緒時做出沖動的、過激的行為。比如在和甲方溝通時，不會因為太挫敗而口出惡言，影響到溝通。
有更高的情感清晰度。能清晰地辨認出自己感覺到的是什么情緒，而情緒穩定性差的人，往往講不出感受到的情緒具體是什么，只能籠統地說“難受”或“空虛”。
能更好地接受自己的情緒反應。比如，不會因為有負面情緒而感到羞恥、自責或擔憂，不會認為自己“不應該感受到負面情緒”。
對于長期情緒不穩定的人而言，情緒穩定者的感受幾乎是難以想象的。他們更熟悉的是持續的負面情緒、強烈的情緒波動，以及對自己情緒感受的無能為力。情緒穩定性良好的人往往能想出許多調節情緒的方法，而情緒穩定性差的人則時常感到不知所措，或是習慣用不成熟的方式應對情緒。
如何做一個情緒穩定的人
“靜亦定、動亦定”早在宋代程子就講起過，是說無論動靜行止，在任何情境下都能一心不亂，這是一種修行的境界，也意味著一個人心志的真正成熟強大。
對于大多數人來說，“靜亦定”好做到，“動亦定”卻很難。
人們常說多讀書治百病，然而讀書所得若沒有付諸實際，就依然只是一種靜養。
靜養的意義在于，趁現世安穩、狀態尚佳的時候，多修養得一分通達，就是多儲備一分資糧，如此才能以從容不迫的底氣，優雅應對生命中每一個未知的際遇。
靜養最終是要落在實實在在的日用尋常上，否則便會喪失養份，化作良好的自我感覺和偽精致的虛幻感悟，逢人生大小考，才驚覺精神之域原來一片貧瘠。
暢銷書作家武志紅曾寫道：“很多人會想，等自己變好了才去好好生活，但也許更可取的是，帶著心理問題去積極生活。”
他將日本心理學家森田正馬的“森田療法”總結為充滿中式智慧的八個字——順其自然，為所當為。
我們不去想太多，不過是在學習“順其自然”，學會不受情緒和境遇的控制，讓煩惱隨它去。
我們努力多做事，也就是在學習“為所當為”，無論身在怎樣的狀態和情境，該做什么就要做什么
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