時間：2017-10-27 08:33:18來源：本站整理作者：liliang點擊：
說到孩子身高，總是有人歡喜有人愁。愁的自然是那些身高不夠理想的父母，但也有不少爸媽自我安慰：都說長江后浪推前浪，生活條件好了，營養豐富了，孩子也肯定要比我們小時候要高。然而，真是這樣嗎？下面八寶網的小編為大家分享為什么我國的孩子大多數沒有達到父母遺傳的身高，那么如何讓孩子長高呢？大家一起來看如何讓孩子比父母高吧。
的確，有項統計數據表明，在過去的100年里，中國男性平均身高增長10.8厘米，女性平均身高增長9.5厘米。從這個趨勢看來，我們的后代確實應該比我們高。
然而，近日中國兒童少年基金會發布了一份針對8842份調查問卷的《中國兒童身高管理現狀調研報告》卻令人大吃一驚：
①當前我國兒童實際身高：
47.2%的兒童身高處于平均水平
30.8%的兒童身高處于中下或生長遲緩水平
54.2%的兒童當前身高水平還沒有達到遺傳身高
②父母對孩子的期望身高：
91.2%的父母希望男孩長到175厘米以上
82.7%的父母希望女孩子能長到165厘米以上
平均期望身高超過遺傳身高6厘米
按照目前的身高預測，79.7%的兒童未來身高將達不到期望身高。
目前計算遺傳身高的方法主要有兩種：
CMH（應用比較廣）
計算公式為：
男孩=（父身高+母身高+13）/2±8cm
女孩=（父身高+母身高-13）/2±8cm
FPH
計算公式為：
男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29cm
女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29cm
以為孩子會比父母高，結果竟不如人意，這真是令人大跌眼鏡！
除此之外，不少爸媽對孩子的身高認識還存在一些誤區：
誤區1：吃得好就長得高
有些父母認為，以前的人吃不好，吃不飽，所以個頭矮小，現在的孩子吃喝應有盡有，營養跟上了，個子自然能竄高。
然而，為了讓孩子長高，不少父母煞費苦心，每天大魚大肉，高熱量高蛋白，高脂肪的三高食品伺候著。這樣的飲食結構造成的直接后果，卻是小孩營養過剩，導致孩子發育提前，肥胖！孩子長得胖，運動能力差，會間接影響他的身高發育。
所以，吃得好不等于吃得營養，也不等于吃得科學。爸爸媽媽千萬要意識到這個錯誤。
誤區2：爸媽高孩子必然高
身邊不少家庭里，爸媽個子高，孩子身高也不差。但并不能就此得出結論“爸媽高孩子必然高”。
因為我們的身高，80%主要是由遺傳決定的，而遺傳給的也只是一個身高的范圍，上下有10厘米的偏差。如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，孩子的身高就較為理想；如果往遺傳身高的下限靠近，孩子的身高就矮小。
我們的身高還有20%受后天環境的影響，后天環境包括飲食營養，運動，睡眠和情緒四個方面。根據對運動員的身高監控數據來看，后天環境對小孩的身高影響，可以達到5~10CM。
因此，爸媽要密切關注孩子的身高增長情況，如果發現孩子停長、緩長，一定要高度重視。
誤區3：現在不長是晚長
有些爸媽認為，孩子現在不長是晚長，以后會長。還有爸媽認為，小時候長得矮點沒關系，長大一些個子沖得快。
其實家長的這種等待心理是錯誤的，孩子的生長發育是不可逆轉的，想要讓孩子長得好，就必須有一個長期科學的管理計劃。別是對于一些發育遲緩的孩子來說，如果發現孩子個子不高，如果不及時到專業的檢測機構進行檢測，萬一生長激素分泌不足，那么孩子可能就會停長，等到骨骺線閉合，孩子就再也長不高。
所以，家長要對孩子的發育情況，做到心中有數，以免造成難以彌補的遺憾。
誤區4：現在長得高以后必然高
如果孩子長得過高過快，爸媽也不要掉以輕心。有些孩子個子猛竄有可能是發育提前，或早熟造成的假象。
誤區5：爸媽個子矮，孩子長不高
有些父母身高不理想，就認為遺傳身高注定了自己的孩子將來也是矮個子，即使孩子有長高的機會也不主動幫助孩子爭取。
誤區6：運動會影響孩子長個
的確，負重運動、舉重、體操、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等運動會使寶寶過分使用肌肉，阻礙骺板的血液供應，對寶寶增高是不利的。
但除此之外，一般的體育鍛煉會促進機體的新陳代謝和血液循環，給我們長骨兩端的骨骺帶去更多的營養，促進骨細胞的分裂增生，便長骨長長。 體育鍛煉還會促進小腦的腦垂體分泌更多的生長激素，有助于孩子長高。
其實，想要孩子長高，說來說去，還是離不開“營養”“睡眠”“運動”三大要素。爸爸媽媽應堅持科學喂養，讓孩子保持充足的睡眠和合理的戶外運動，通過后天的培養和調整，一定能夠讓孩子打破基因的局限，將來達到理想的高度。
合理的營養
均衡和適量的營養，是孩子生長發育必不可少的能源供給：
①食物豐富多樣，盡量保證色香味俱全，以增加孩子食欲。
②注意蛋白質和鈣磷成分的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、豬肝等，為孩子的長骨發育創造良好物質條件。
③多攝入蔬菜、水果、堅果等，避免不宜消化、過于油膩的食物。
④每頓飯只吃八分飽即可，還要注意均衡營養，避免養成挑食、偏食的壞毛病。
適度的運動
爸爸媽媽應該帶著孩子多到戶外走走，呼吸清新的空氣，多跑跑跳跳多運動，增加孩子的活動量。不但對孩子的生長發育有好處，還對爸媽自身的身體健康大有益處。
在孩子喜歡的基礎上，爸媽可以根據孩子的年齡及運動發育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動。
充足的睡眠
大腦分泌生長激素的高峰是熟睡中，因此，保證寶寶擁有優質睡眠是長高的關鍵。
不要讓孩子當夜貓子，孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。
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