時間：2019-08-05 14:25:36來源：本站整理作者：gj點擊：
在晝長夜短、悶熱煩躁的夏季，還動不動36℃+的高溫，美美地睡上一覺，竟也成為一種奢侈，那些日盼夜盼早點卸貨，好不容易從孕媽晉級到寶媽的你們過得還好嗎?寶寶睡眠不好怎么辦?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
生長發(fā)育。寶寶長個和生長激素的分泌有關(guān)。睡覺時生長激素分泌較多且快，優(yōu)質(zhì)睡眠對寶寶的成長有很好的促進(jìn)作用。同時，睡眠對寶寶的智力發(fā)育作用重大。寶寶熟睡后，除了腦部血液流量增加外，還可促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及智力的發(fā)育。因此，寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接受更多的信息。
總之，睡眠充足的寶寶擁有更健康的免疫系統(tǒng)，更好的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、行為、記憶力和心理健康。長期睡眠欠佳的寶寶會導(dǎo)致一些健康問題：煩躁，注意力不集中，高血壓，肥胖，頭痛和抑郁等等。當(dāng)然，寶寶睡眠夠不夠不完全看睡眠時間長短，還要看對他的身長、發(fā)展、智力有沒有影響。最好開始半個月到1個月測一下身高、體重，以后兩三個月測一次。畢竟睡眠不足，是很快就會反映在生長發(fā)育上的。
不少寶爸寶媽吐槽，自從家里有了寶寶后，都不需要鬧鐘了，那到底是誰偷走了寶寶的睡眠呢?大家不妨對比下，你幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣了嗎?
1、幫助寶寶定時入睡。
晚上睡前的三四小時不要讓寶寶睡覺，睡前也不要和寶寶玩得太瘋，可以給寶寶洗洗澡，做做全身按摩，再給他吃奶，然后放在小床上跟他說：“寶寶要自己睡覺了。”同時將燈光調(diào)暗。在寶寶的枕頭邊可以放上一個有媽媽氣味的物品，養(yǎng)成一個睡前的儀式，每天堅持這樣做，寶寶就會定時入睡了。
2、讓寶寶習(xí)慣獨(dú)自睡。
獨(dú)自睡眠對寶寶的獨(dú)立性培養(yǎng)非常有利。六個月以后寶寶開始有了依戀，但還是要鍛煉寶寶自己入睡的習(xí)慣。這里，新手爸媽要注意，讓寶寶養(yǎng)成獨(dú)自睡眠的辦法是：寶寶哭兩分鐘以后去安慰一下，反復(fù)這樣做，一直到寶寶入睡為止。不要因為心軟而經(jīng)常去查看寶寶的睡眠情況，或者寶寶一哭就又哄又抱。
3、讓寶寶自己入睡。
兒科專家建議在寶寶兩三個月后就要形成一個自我入睡的良好習(xí)慣。在這一點上，寶媽們內(nèi)心OS是“臣妾做不到啊”：畢竟在寶寶一兩個月時，只要娃一哭媽媽就習(xí)慣性地抱他，所以寶寶會以為在媽媽的懷里睡覺才是最安全的，這樣就導(dǎo)致今后寶寶一旦放入小床就會哭。
其實，寶寶出生一個月后正是形成孩子自我安慰的階段，簡單來說，當(dāng)寶寶要入睡時，能夠自己躺在小床上，或者在一個安靜的環(huán)境下自己入睡。如果夜里沒有饑餓或排便等現(xiàn)象出現(xiàn)，那本身就應(yīng)該在醒來時再安靜入睡。在這個時候如果寶寶一哭就抱，就培養(yǎng)不了良好的自我安慰的能力了。
1、親子閱讀和媽媽講故事。
隨著各種故事機(jī)的流行和手機(jī)功能越來越強(qiáng)大，很多寶媽會認(rèn)為這些東西的出現(xiàn)解決了寶寶睡前哄睡的問題。讓寶寶聽故事機(jī)講故事，或者是聽手機(jī)上講故事就可以了，家長還省心。但是這樣的方式是不能替代親子閱讀和媽媽講故事給寶寶聽的。對于寶寶來說，在跟媽媽一起看繪本的過程中，可以跟媽媽有更多的語言交流，對于自己感興趣的東西可以有更多的了解。而現(xiàn)在市面上關(guān)于寶寶的繪本內(nèi)容越來越豐富，有媽媽或者爸爸陪伴一起讀書的經(jīng)歷，對于寶寶來說是特別溫馨的，比冰冷冷的機(jī)器好多了。而且隨著寶寶知識量的積累，提高寶寶的智商方面還是有很好效果的;同時，通過故事中別人處理事情的方式，也可以指導(dǎo)孩子面對現(xiàn)實生活中的問題時該如何面對，這樣的方式比單純的說教效果要好的多。
2、跟寶寶聊天。
晚上睡眠之前，如果能有一段專屬的跟寶寶聊天的時間，對于寶寶的成長來說也是很有好處的。通過跟寶寶溝通白天發(fā)生的事情，幫助寶寶梳理情緒，可以很好地幫助孩子解決情感上的問題，對寶寶情商方面的發(fā)展是很有好處的。只有寶寶把當(dāng)天的情緒都抒發(fā)出來，不管是想爸爸媽媽的心情，還是跟別的小孩遇到什么樣子的沖突，又或者是發(fā)現(xiàn)了什么好玩的事情，有人能耐心地聽他述說，對于寶寶來說，真的很重要。
跟朋友聊天的時候，大家一致認(rèn)為，如果在睡覺之前，寶寶情緒不好了，很是影響他的睡眠質(zhì)量;而如果跟爸媽溝通很好，心情很舒暢，寶寶睡覺就安穩(wěn)很多。在睡覺之前，做好這件跟寶寶溝通的事情，可以不把情緒積壓在心里，對于寶寶情商的提高是非常有好處的。
以上就是如何讓寶寶有個良好的睡眠的方法，更多內(nèi)容請繼續(xù)關(guān)注小編。
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