時間：2017-10-02 09:52:36來源：作者：oywx點擊：
我們每個寶爸寶媽，都希望自己的孩子，以后能健健康康，高個子高顏值。其實，想讓孩子長高高，與其給孩子吃各種補鈣的食物，不如多多增強生活中一些細節(jié)的把握，對孩子的身高成長，其實更加有效。
孩子的長個，睡眠質(zhì)量很重要，小鹿提醒，在這個時間段，不要叫孩子起床。
【早上六點之前】
其實，在孩子睡覺的時候，正是生長激素分泌的高峰期，這個時候，越是優(yōu)質(zhì)的睡眠，對孩子的身高成長，幫助越大。而早上5點到7點的時候，正是生長激素分泌最多的兩個時間段之一。在這個時間點，讓孩子多睡一會，對孩子一整天的精神狀態(tài)，都有好處。
前面說到孩子的生長激素有兩個分泌高峰期，一個是六點的時候，那么另一個呢？
【幾點睡覺對長個最好】
孩子充足的睡眠特別重要，不僅時早上叫醒時間有講究，睡覺時間其實也有講究，孩子的生長激素分泌高峰期，還有一個時間段，那就是晚上九點到凌晨一點時，這個時間之前，我們的寶爸寶媽，務必讓孩子進入睡眠。
可以讓孩子提前睡到床上，然后通過給孩子講故事，安撫寶寶等方式，讓孩子入眠。
最后，小鹿提示，想讓孩子長高高，除了睡眠時間外，還要讓孩子多多運動，尤其是培養(yǎng)孩子對于籃球的興趣，并在平時保持營養(yǎng)均衡噢。
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