時間：2019-03-19 17:23:28來源：本站整理作者：yj點擊：
由于受到課業壓力的影響，導致孩子們的睡眠時間嚴重壓縮。中國6歲至17歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時，到底是什么原因導致青少年睡眠的嚴重不足。青少年睡眠嚴重不足會帶有什么影響，下面八寶網小編就來和大家說一說。
調查顯示，13歲至17歲的青少年中，睡眠不足8小時的比例高達81.2%，而在6歲至12歲的青少年兒童中，這一比例僅為32.2%。
是什么原因導致青少年兒童的睡眠時間被剝奪?白皮書分析稱，影響孩子睡眠的第一因素是課業壓力，其次是信息家電，再次是噪音、聲、光等睡眠環境，以及家長的睡眠習慣等。
調查顯示，周一至周四的23時，仍有8.64%的學生忙于作業。睡眠狀況差的青少年兒童中，有41.9%在睡前會接觸平板電腦、移動電話等信息家電，而在睡眠狀況優的孩子中，這一比例僅有7.4%。
調查顯示，睡眠質量差會直接影響青少年兒童的身心健康與學習成績。睡眠質量差的孩子中有36.5%會出現肥胖癥，有40.5%會出現神經衰弱或抑郁，而在睡眠狀況優的孩子中，這兩個比例分別為3.7%和1.4%。在學習成績方面，睡眠狀況差的孩子中，有41.9%的排名在班級的75%以后。
與會專家表示，睡眠不足會對青少年兒童的記憶力、情緒等產生負面影響，社會應關注到孩子的“欠眠”問題，共同幫助他們茁壯成長。
1、睡眠不足讓孩子喜怒無常甚至抑郁。
研究發現，不同情緒的記憶是大腦不同區域被處理的，帶有負面情緒的內容由杏仁核加工，積極或中立的記憶則由海馬體加工，睡眠不足對海馬體的損害比對杏仁核更大，因此睡眠不足的人總是想不起愉快的記憶，卻很容易想起消極的記憶。這就導致了睡眠不足的孩子喜怒無常，情緒敗壞，甚至會抑郁。青少年情緒化，容易沖動，自由散漫，都是長期缺覺的表現。
2、睡眠不足傷害孩子的智力，影響孩子的成績。
世界級睡眠專家阿維博士做了一項研究，結果令人震驚，一個小時的睡眠差異給學生成績帶來的差距，遠遠大于一名普通六年級學生與四年級學生之間的差距，也就是說，一名犯困的六年級學生的成績，竟然與四年級學生并無多大差異。他解釋說，少睡一小時等于失去了兩年的認知成熟與發展。
多睡或少睡一點，孩子的成績會相差很多。每晚少睡一小時，智商測試結果就會下降七分。睡眠不足對孩子智力的傷害絕不亞于鉛中毒。
3、睡眠不足損害孩子的記憶力。
我們都會有這樣的經驗，當我們缺覺疲倦時，怎么也記不住剛學過的內容。這是因為，困倦使大腦神經細胞失去了可塑性，因此無法形成記憶所需的神經突觸。睡眠期間，大腦會將白天所學的內容轉移到一個更高效的記憶存儲區域，睡眠的每一個階段對記憶都有獨特的作用。
因此孩子白天學得越多，晚上就需要越多的睡眠，來鞏固白天所學。換句話說，白天大腦會加工整合一些記憶，但記憶的鞏固和加強，卻一定在夜間進行。這就是為何兒童的一夜好覺，對記憶和學習如此重要的原因。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。