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有的時候孩子做的一件小事就足以引爆自己，但是對孩子生氣確實不是很好，那么當孩子調(diào)皮的時候，父母如何控制情緒呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。

如何正確的和調(diào)皮的孩子溝通

那么當一件不如意的事情出現(xiàn)在面前，尤其是最能擾動父母情緒的教養(yǎng)問題，我們該如何控制我們的情緒，與孩子進行積極溝通呢?今天就給大家介紹3個小方法：

覺察

我們往往失去了覺察之心，對自己和孩子正在遭遇的情緒和壓力事件全然不覺，才會導致我們開啟慣性行為模式，用急躁、憤怒、挫敗去對待問題，事后再后悔。覺察可以讓我們反觀自己當下，身體出現(xiàn)了什么反應(yīng)?臉紅脖子粗、手心冒汗、心跳加速……內(nèi)心感受到了什么?憤怒、失望、沒面子?用同樣的方法去覺察孩子的身體反應(yīng)，試著去感受孩子的內(nèi)心。

為自己按下暫停鍵

有了對情緒的覺察，我們可以通過一個事先規(guī)定的動作，假定是我們的“情緒安全開關(guān)”或“暫停鍵”。一旦我們意識到自己處于情緒之下，可能會引發(fā)后續(xù)不良后果，就需要按下這個情緒安全開關(guān)，對我們當下的情緒來個“暫?！?。

你可以和孩子約定了一個規(guī)定動作作為“情緒安全開關(guān)”，比如握拳后豎起大拇指。每當你想要沖孩子發(fā)火時，孩子就會做這個動作，并說“媽媽，注意情緒哦?！眿寢尶吹胶⒆舆@個動作，就會立即暫停即將爆發(fā)的情緒，讓自己安靜呆上一會兒，哪怕只是暫停幾秒鐘。同樣，孩子在鬧情緒時，媽媽也做這個規(guī)定手勢給ta，提醒ta不可以持續(xù)爆發(fā)。

不要小看這個暫停哦，哪怕只是幾秒鐘，都會給我們進一步思考的空間和平靜下來的可能，讓你發(fā)現(xiàn)事態(tài)的發(fā)展和此前完全不一樣。

傾聽和換位思考

當我們不帶那么強烈的情緒時，才能夠平靜下來傾聽對方的想法和訴求，才愿意換位思考。

比如，孩子不寫作業(yè)，惹惱了媽媽，媽媽就可按照前面兩步先平靜下來，等孩子也平靜下來后，傾聽孩子為何出現(xiàn)這么強烈的反應(yīng)——學不會才不想寫作業(yè)?在學校遇到不開心的事?身體不舒服?還是被心里的什么想法困擾著?通過傾聽和換位思考，孩子能感受到媽媽的愛和關(guān)心，獲得安全感和力量，才會有動力去解決自己面臨的問題。而且你要讓孩子知道，ta不是一人在戰(zhàn)斗，你會一直陪伴在ta的身邊。