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生孩子氣的時(shí)候怎么克制情緒 如何正確的和調(diào)皮的孩子溝通

時(shí)間:2018-09-04 20:28:10來源:本站整理作者:wsl點(diǎn)擊:

有的時(shí)候孩子做的一件小事就足以引爆自己,但是對(duì)孩子生氣確實(shí)不是很好,那么當(dāng)孩子調(diào)皮的時(shí)候,父母如何控制情緒呢,八寶網(wǎng)小編就來說說吧。

如何正確的和調(diào)皮的孩子溝通

那么當(dāng)一件不如意的事情出現(xiàn)在面前,尤其是最能擾動(dòng)父母情緒的教養(yǎng)問題,我們?cè)撊绾慰刂莆覀兊那榫w,與孩子進(jìn)行積極溝通呢?今天就給大家介紹3個(gè)小方法:

覺察

我們往往失去了覺察之心,對(duì)自己和孩子正在遭遇的情緒和壓力事件全然不覺,才會(huì)導(dǎo)致我們開啟慣性行為模式,用急躁、憤怒、挫敗去對(duì)待問題,事后再后悔。覺察可以讓我們反觀自己當(dāng)下,身體出現(xiàn)了什么反應(yīng)?臉紅脖子粗、手心冒汗、心跳加速……內(nèi)心感受到了什么?憤怒、失望、沒面子?用同樣的方法去覺察孩子的身體反應(yīng),試著去感受孩子的內(nèi)心。

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為自己按下暫停鍵

有了對(duì)情緒的覺察,我們可以通過一個(gè)事先規(guī)定的動(dòng)作,假定是我們的“情緒安全開關(guān)”或“暫停鍵”。一旦我們意識(shí)到自己處于情緒之下,可能會(huì)引發(fā)后續(xù)不良后果,就需要按下這個(gè)情緒安全開關(guān),對(duì)我們當(dāng)下的情緒來個(gè)“暫停”。

你可以和孩子約定了一個(gè)規(guī)定動(dòng)作作為“情緒安全開關(guān)”,比如握拳后豎起大拇指。每當(dāng)你想要沖孩子發(fā)火時(shí),孩子就會(huì)做這個(gè)動(dòng)作,并說“媽媽,注意情緒哦。”媽媽看到孩子這個(gè)動(dòng)作,就會(huì)立即暫停即將爆發(fā)的情緒,讓自己安靜呆上一會(huì)兒,哪怕只是暫停幾秒鐘。同樣,孩子在鬧情緒時(shí),媽媽也做這個(gè)規(guī)定手勢(shì)給ta,提醒ta不可以持續(xù)爆發(fā)。

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不要小看這個(gè)暫停哦,哪怕只是幾秒鐘,都會(huì)給我們進(jìn)一步思考的空間和平靜下來的可能,讓你發(fā)現(xiàn)事態(tài)的發(fā)展和此前完全不一樣。

傾聽和換位思考

當(dāng)我們不帶那么強(qiáng)烈的情緒時(shí),才能夠平靜下來傾聽對(duì)方的想法和訴求,才愿意換位思考。

比如,孩子不寫作業(yè),惹惱了媽媽,媽媽就可按照前面兩步先平靜下來,等孩子也平靜下來后,傾聽孩子為何出現(xiàn)這么強(qiáng)烈的反應(yīng)——學(xué)不會(huì)才不想寫作業(yè)?在學(xué)校遇到不開心的事?身體不舒服?還是被心里的什么想法困擾著?通過傾聽和換位思考,孩子能感受到媽媽的愛和關(guān)心,獲得安全感和力量,才會(huì)有動(dòng)力去解決自己面臨的問題。而且你要讓孩子知道,ta不是一人在戰(zhàn)斗,你會(huì)一直陪伴在ta的身邊。

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情緒穩(wěn)定的父母才能培養(yǎng)出情緒穩(wěn)定的孩子,身心健康的父母才能養(yǎng)育出身心健康的孩子。還是那個(gè)比喻,孩子是我們的鏡子,我們要先把自己的姿態(tài)做端正,鏡子里才會(huì)照出來一個(gè)端正美好的模樣!

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