時(shí)間：2018-06-08 17:57:56來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中父母扮演著各種各樣的角色，第一次做父母，難免會(huì)有很多地方出錯(cuò)，但是為了孩子的健康成長(zhǎng)，沒(méi)有什么是不能克服的。不少家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自從有了第一次對(duì)孩子發(fā)脾氣后，后面的情緒基本上就很難控制了，沖孩子發(fā)脾氣可謂是一種習(xí)慣，那么怎樣改善這種行為呢？
人有喜怒哀樂(lè)，而“憤怒”也是種正常的情緒。
真正關(guān)心孩子的人，沒(méi)法做到一直不生氣。在孩子面前真實(shí)地表達(dá)自己的情緒，不必感到內(nèi)疚和羞愧。孩子們也經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┐煺郛a(chǎn)生憤怒（搭好的積木被撞翻了、玩具被小伙伴搶走了）。
“憤怒”情緒宜疏不宜堵，父母和孩子都應(yīng)該接納自己內(nèi)心的不快。
告訴自己，憤怒并不是什么洪水猛獸，如何表達(dá)才是最重要的！
表達(dá)憤怒，最基本的原則是：不要把憤怒轉(zhuǎn)化成攻擊性的語(yǔ)言和行為。最簡(jiǎn)單的方式是：用以“我”開(kāi)頭的句子，用正面的語(yǔ)言說(shuō)出自己當(dāng)下的真實(shí)感受。
多年的經(jīng)驗(yàn)告訴我，發(fā)泄怒氣之后，第一，我只有更生氣，第二，孩子傷心的更傷心，失望的更失望，怯懦的更怯懦，第三，發(fā)怒對(duì)于解決剛剛發(fā)現(xiàn)的這個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題，一點(diǎn)幫助也沒(méi)有。所以，如果說(shuō)你生氣是在教育，請(qǐng)讓我先呵呵笑一下。
說(shuō)服自己能用“說(shuō)”的就不用“罵”的。說(shuō)理，比發(fā)怒更能解決問(wèn)題，每一次我的說(shuō)理，都讓小泥感動(dòng)并誠(chéng)心地表示要改正，當(dāng)然，好吧，要說(shuō)好多次，但是每次的發(fā)怒，都換來(lái)互不理睬并讓談話(huà)無(wú)法繼續(xù)。
每一次自我控制，都要給自己獎(jiǎng)勵(lì)?？梢蚤_(kāi)誠(chéng)布公地跟老公溝通，說(shuō)自己如何自我控制了，求獎(jiǎng)勵(lì)，讓老公也加入幫助自己的行列。就是這樣，一步步堅(jiān)持，讓家人不斷給自己正反饋。還可以畫(huà)一個(gè)情緒圖譜，如果發(fā)火了，就在當(dāng)天標(biāo)上紅點(diǎn)，發(fā)幾次火，標(biāo)幾次紅點(diǎn)，紅點(diǎn)少的就獎(jiǎng)勵(lì)自己，沒(méi)有紅點(diǎn)就和老公約會(huì)慶祝。
就這樣，慢慢地磨自己，會(huì)越來(lái)越有成就感。
自我是野馬，而理智是馴馬師。對(duì)待咱們這種天生的暴躁性子，就是要這樣。
如果實(shí)在忍不住要吼要發(fā)脾氣甚至忍不住動(dòng)手怎么辦呢？可以平時(shí)多帶孩子去戶(hù)外，去大自然里消磁，讓孩子多參與運(yùn)動(dòng)，在揮灑汗水中消磁。讓孩子對(duì)煩惱也有導(dǎo)流的方式。
還有，有時(shí)候媽媽忍不住發(fā)脾氣，也是因?yàn)樘＞肓?。要找到自己的精力?jié)奏和休息方式，疲憊的時(shí)候，喝杯茶，看會(huì)書(shū)，聽(tīng)會(huì)音樂(lè)，哪怕是瞇個(gè)十分鐘，給自己補(bǔ)充點(diǎn)能量，讓精力恢復(fù)過(guò)來(lái)。
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