時(shí)間：2018-04-27 19:10:13來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
很多孩子在中午的時(shí)候精力充沛，沒有任何的睡意，但是孩子每天睡午覺對他是有很大的幫助的，那么怎么讓孩子有睡午覺的習(xí)慣呢，怎么讓孩子乖乖睡午覺呢，八寶網(wǎng)小編就來分享方法吧。
一、利于孩子的記憶能力
有科學(xué)家找了600名3~6歲的小朋友進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他們上午讓小朋友們看一組卡片，發(fā)現(xiàn)小朋友們大多能記住75%左右，到了中午，他們讓其中一部分小朋友睡午覺，另一部分小朋友不睡午覺，再進(jìn)行測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡午覺的小朋友的記憶力還能準(zhǔn)確的保持在70%左右，而沒有睡午覺的小朋友記憶力則下滑到了30%左右。這一調(diào)查也說明了，午睡對于孩子的記憶能力和學(xué)習(xí)能力是有幫助的。
二、促進(jìn)孩子的身體發(fā)育
剛剛出生的孩子基本都處在睡眠狀態(tài)，越長大，睡覺的時(shí)間越短。睡眠是幫助孩子成長的重要的方式，良好的睡眠不僅可以幫助孩子分泌生長激素，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，對于孩子的健康狀況也有很大幫助。事實(shí)證明，有午睡習(xí)慣的小朋友，身體發(fā)育更加健康，生物鐘運(yùn)行更加穩(wěn)定，而且孩子皮膚更好，心情也普遍比較好。
三、有助于孩子精力恢復(fù)
如果是午睡充足的孩子，下午會(huì)有更多的精力學(xué)習(xí)和與同學(xué)玩耍，而適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，對孩子健康、智力發(fā)育等，也是有幫助的。孩子如果不午睡，下午上課通常會(huì)沒精力不濟(jì)，集中力分散，無法正常聽老師講課，甚至在課堂上睡著也是常見的事情。
1.在固定的時(shí)間陪孩子一起休息
家長可以每天在固定的時(shí)間，關(guān)掉電視音響等噪音，陪孩子一起休息。
2.把握好孩子的睡眠時(shí)間
其實(shí)，不同的孩子休息時(shí)長應(yīng)該不同，例如1~2歲的小寶寶，可以不固定睡眠時(shí)長;而3~6歲的孩子則以1.5小時(shí)為限，睡多了反而會(huì)更加迷糊了。
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