時間：2022-09-08 10:27:24來源：本站整理作者：gj點擊：
孩子習慣開小夜燈睡覺、怕黑不敢獨自入睡，其實都是缺少安全感的表現(xiàn)，此時需要家長和孩子一起建立好的睡眠習慣。那么孩子如何養(yǎng)成好的睡眠習慣？要不要讓孩子開夜燈睡覺？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
孩子的睡眠習慣要從小養(yǎng)成：
睡前儀式要安排，比如:洗漱、洗澡、講繪本、聽故事等。
睡前儀式后要拉窗簾、關(guān)燈，保持安靜，制造睡眠環(huán)境。
家長要陪寶寶一起“睡”(當然孩子睡著后我們就可以起身做一些自己的事，比如看書、加班工作等)。
睡眠環(huán)境要舒適，老生常談的話題——室內(nèi)溫濕度的控制。
對于孩子的身心發(fā)育來說，有足夠的睡眠保障，不管是大腦還是身體，都能很好的恢復精力。當然精力旺盛有助于孩子思考、探索、運動等，而這些也是刺激孩子大腦神經(jīng)元鏈接的重要因素了。
對于寶寶來說是否可以用小夜燈，并沒有特別嚴格的規(guī)定或者要求，理論上來講可以用，但是并不是特別推薦應用，主要是因為在睡眠的過程中，建議在相對昏暗的環(huán)境下睡眠，有助于睡眠安穩(wěn)。
如果開夜燈，尤其是相對來說燈光比較亮的情況下，對孩子的睡眠質(zhì)量可能有影響，往往會睡不安穩(wěn)。還可能對孩子的視覺發(fā)育也有一定影響，同時也可能影響孩子身體里邊的激素分泌，影響內(nèi)分泌，影響激素之后有可能對孩子的生長發(fā)育、性腺發(fā)育等產(chǎn)生一定影響。
所以對寶寶來說開小夜燈并不是嚴格的禁忌，但可能對孩子有一定影響，所以不太推薦用。最好還是去安裝伸手就很容易夠到的燈，即很容易打開的燈，需要的時候開燈，不需要的時候關(guān)燈，讓孩子能在盡量昏暗的環(huán)境下去睡覺更好。
比起夜燈，媽媽們實際上更應當重視的是寶寶的睡眠規(guī)律與睡眠質(zhì)量。隨著寶寶的成長，他們的睡眠規(guī)律會逐漸形成，在正常情況下，寶寶的睡眠節(jié)律是非常規(guī)律的。
一分鐘前還活蹦亂跳，但只要固定時間一到，立刻就要睡覺，這種睡眠節(jié)律從學齡前至青春期發(fā)育前都很穩(wěn)定，因此如果寶寶夜晚睡眠質(zhì)量較差的話，家長們應當更加給予重視。當家長去照顧夜間哭鬧醒來的寶寶時，有時會打開大燈。
黑暗中高亮度的燈光直射(哪怕只是幾分鐘)會激發(fā)起神經(jīng)和生物鐘基因表達的變化;與之相比，微弱的夜燈的作用似乎就顯得微不足道了。培養(yǎng)寶寶良好的作息習慣，避免因為大人的作息或是社交活動從而影響寶寶的睡眠。
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