時間：2022-06-20 11:36:06來源：本站整理作者：xl點擊：
你有多久沒有好好審視自己了？很多人缺乏自信，是因為對自己缺乏足夠的認知，總是將目光投向自己的缺點，而事實上，越優秀的人越善于剖析自己，那么，如何正確的審視自己？下面八寶網小編就帶來介紹。
有種心理技能稱作“完整客體關系”，指看待事物——能同時看到優點和缺點，并將其整合的能力。正確的自我審視——建立在“完整客體關系”上，清晰了解自己的長處和短處，接納自己的優秀和不足，定義自己是“正常人”。
第二種心理技能稱作“客體恒常性”，即對人或事物保持認知錨定的能力，包括記憶某人的臉，與他相處的感覺，新信息僅對原有認知稍作修正，認知主體繼續保留。
缺失此能力的人，觀點總在正向最大和負向最大間來回“蹦極”，自我審視時，這一秒，視自己為完美，下一秒發現某種不足，立馬感到沮喪，將自己的優點拋置腦后，認為自己一無是處。不穩定自我審視要么帶來自大，要么帶來抑郁。
根據“客體關系”理論，“客體恒常性”是“完整客體關系”的產物，兩種能力的缺失是人格障礙患者的共同特征。
孩子在成長過程中，如果父母不具備“完整客體關系”和“客體恒常性”，看待孩子非“好”即“壞”，孩子將無法獲取此能力。成年后，自我評價走極端，在自大和抑郁間反復橫跳(或穩定于一種狀態)。
成人“完整客體關系”和“客體恒常性”的取得，需要接受——具備“抱持”能力的心理治療師——數月以上治療。少部分人，可以通過閱讀心理學著作，然后反復練習——獲取此能力。
在我們成長的道路上，每個人其實都有兩個背包，一個背包里裝的全是別人的過失，而另一個背包里裝的是自己的過失。
大家想一想當同時去背兩個背包時，總是習慣性的將一個背包正常背在后面，而將另一個背包基本上都是掛在胸前。可很多人常常是會將裝有別人的過失的背包掛在胸前，一低頭就可以看到，時常記恨這別人的過失。而把將裝有自己過失的背包背在后面，輕而易舉的就忽略了自己的過失。
魯迅先生曾說過：“我的確時時解剖別人，然而更多的是更無情面地解剖我自己?！痹绞莾炐愕娜耍绞巧朴谄饰鲎约海嗟氖前l現自身的不足，懂得找尋自身的原因才能成長，讓昨天的自己優于今天的自己，改變明天的自己。意味著思考改變自己，而不是去譴責別人。人想要有所作為，就必須要明白有所為、有所不為的道理。少指責他人，多審視自己，要敢承擔責任、做人清醒、行事坦蕩、無愧于自己的良心。
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