時間：2022-04-18 15:42:24來源：本站整理作者：gj點擊：
春天到了，陽光明媚，春風和煦，都說春天是孩子長個子的時候，很多家長一邊欣喜卻一邊心疼孩子的生長痛。那么春季長高如何緩解生長痛?如何抓住春季長高黃金期?下面八寶網小編帶來介紹。
不是每個孩子都會經歷不是每個孩子都會經歷這種疼痛。根據統計顯示，約有25%～40%的孩子，曾經發生過成長痛的情形，根據統計顯示，約有25%～40%的孩子，曾經發生過成長痛的情形。成長痛的發生由于孩子在發育過程中，骨骼的生長速度較快;而肌肉和韌帶的生長速度相對較慢，快慢不均導致肌肉和韌帶被牽扯而引起疼痛，并非缺鈣所導致。
成長痛大多數發生在3-12歲，且經常在晚上和半夜開始疼痛，特別會在體育活動量大或是戶外跑跳多而因肌肉酸痛導致。
那么如何緩解呢?
1、幫孩子進行局部熱敷和按摩，可配合適量紅花油、黃道益進行按摩，幫助放松肌肉。(我小時候用完好幾瓶紅花油和斧牌按摩油);
2、做可以放松肌肉的拉伸動作
(小時候我很喜歡躺在床上，抬起腿，讓父母拿著我的腳踝，做被動"踩單車"的放松運動，特別舒服!就是比較費爹媽);
3、多多陪伴孩子，用孩子感興趣的事物，分散他們對疼痛的注意力。
世界衛生組織調查顯示：3至5月是孩子身高增長最快的月份，約是秋季9至11月的2-2.5倍，尤其是5月可長6-10毫米，被人們稱為"神奇的5月"。
這是因為，春天大量新鮮蔬果上市，為孩子帶來更多的食物選擇;
孩子們戶外活動時間、活動量、曬太陽的時間明顯增多，孩子胃口也會隨之增加，消化吸收功能也增強，營養攝入更多更均衡;春季氣溫回暖，孩子血液循環加快，生長激素分泌也隨之增加，刺激骺軟骨骨化速度越快，長個子也就越迅速了。
因此，春季是一年當中孩子生長發育最快的時間。
運動可加強兒童機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，增進食欲、促進睡眠。孩子經常進行慢跑、跳繩、跳舞、籃球、排球等運動，能夠給予骨骼一定程度縱向壓力、碾磨下肢膝關節、踝關節，從而加快骨組織生長，有益于長高。
但并不是說光靠運動就能讓孩子長高。孩子能長多高，最主要還是受遺傳的影響，發育過程中得到均衡營養，保持充足睡眠、適量運動，沒有受一些嚴重疾病、藥物的影響，最大程度保持健康的狀態，才能把身高的潛能發揮到最大。
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