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時(shí)間：2022-04-15 11:50:46來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
根據(jù)數(shù)據(jù)報(bào)告，當(dāng)代人的連續(xù)專注力從之前的12秒降到了8秒，其實(shí)大家現(xiàn)實(shí)生活中也發(fā)現(xiàn)了我們的專注力在下降，那么，專注力下降有什么后果？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
人類的連續(xù)專注時(shí)長(zhǎng)，已經(jīng)從2000年的12秒，下降到了8秒。是什么在侵蝕我們的專注力?頻繁看手機(jī)、大量的信息、辦公環(huán)境的干擾......在工作與休息界限模糊的當(dāng)下，工作時(shí)間與場(chǎng)景的不固定，更增加了干擾因子的不可控性，注意力在現(xiàn)代已經(jīng)是一種稀缺資源，尤其在居家場(chǎng)景下辦公，注意力非常容易被分散。一個(gè)人每天面對(duì)屏幕至少150次，平均每6.5分鐘看一次手機(jī)。
現(xiàn)代人的專注時(shí)間從12秒降低到了8秒。也就是說(shuō)，當(dāng)我們投入一項(xiàng)活動(dòng)，無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是娛樂(lè)，8秒后就可能開始分心。這種改變，甚至?xí)w現(xiàn)在我們的大腦結(jié)構(gòu)中。
這樣下去會(huì)有什么后果?
就是我們?cè)絹?lái)越難以專注去做一件事，逐漸失去自主思考和判斷的能力。
在提升思考能力、專注力、學(xué)習(xí)能力和成長(zhǎng)能力乃至創(chuàng)造無(wú)限可能的道路上，吉姆·奎克認(rèn)為存在4個(gè)反派：
一是數(shù)字洪流。我被巨大的信息轟炸，時(shí)間被掠奪，這讓我們不堪重負(fù)，焦慮失眠。
二是數(shù)字分心。“數(shù)字多巴胺”帶來(lái)的快感轉(zhuǎn)瞬即逝，讓我們喪失了集中注意力的能力。
三是數(shù)字癡呆。記憶好似肌肉，手機(jī)這臺(tái)超級(jí)計(jì)算機(jī)讓人們?nèi)斡蛇@塊肌肉萎縮。把記憶“外包”給電子產(chǎn)品，受害的是我們自己。大數(shù)據(jù)時(shí)代，我們的喜好被不斷計(jì)算，相應(yīng)的信息編織成一個(gè)個(gè)大網(wǎng)，讓我們沉醉不知?dú)w路。
四是數(shù)字推論。很多時(shí)候，我們的批判思維和推理都要依賴現(xiàn)代科技，縱容各種設(shè)備代替我們思考，這讓我們喪失自己做出判斷、得出結(jié)論的能力。
以上4個(gè)數(shù)字反派產(chǎn)生的累積效應(yīng)會(huì)奪走我們的專注力、注意力和學(xué)習(xí)能力。最重要的是，它們會(huì)奪走我們的思考能力，不僅讓我們無(wú)法清晰地思考，還會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞、注意力渙散、學(xué)習(xí)困難、缺乏幸福感等一系列問(wèn)題。
每一個(gè)讓我們上癮的產(chǎn)品背后，都有專業(yè)人士通宵達(dá)旦地工作，分析著我們的心理，解構(gòu)著我們的注意力，也毀掉了我們的自律。如何不掉入這些“陷阱”，也許個(gè)人的力量如螳臂當(dāng)車，但是“覺(jué)醒年代”始于每一個(gè)個(gè)體的覺(jué)醒。
此外，作為個(gè)體并非沒(méi)有選擇，只有我們對(duì)“娛樂(lè)至死”有所警覺(jué)，才能打一場(chǎng)注意力保衛(wèi)戰(zhàn)。
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