時間：2022-03-19 09:19:23來源：本站整理作者：gj點擊：
北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議大家應該在10點到11點睡覺，最晚不要超過12點，睡眠時間最好能維持在7到8個小時。那么你每天通常晚上什么時候休息？下面八寶網小編帶來介紹。
18日《中國睡眠研究報告(2022)》發布。報告顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，調查顯示僅35%國人睡夠8小時。新手媽媽、學生、職場人士睡眠問題突出。影響睡眠時長的因素有：看手機或上網導致睡眠拖延，工作或學習時長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響。
北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議大家應該在10點到11點睡覺，最晚不要超過12點，睡眠時間最好能維持在7到8個小時。睡醒以后，精神狀態飽滿的話，就說明睡眠是健康的。
現在絕大多數年輕人都很難做到10-11點睡覺，盡管很累很疲憊，由于工作的壓力，很多時候下班到家就8點多了，再隨便吃口飯9點多，收拾一下東西，洗個澡就10點了。
然后感覺一天的疲憊還沒結束，這么早睡，豈不是一天都是為了拼命活著?生活的意義呢?不應該自己有點真正屬于自己的愛好嗎?于是修修照片，讀讀書，看看電影，聽聽音樂，一晃就12點了。
只要人人都能朝九晚六準時上下班，誰不愿意早點睡覺，熬不就是因為白天根本就沒有屬于自己的時間，得晚上找補嗎?晚上找補的原因不就是因為現在工作時間往往都是超時的么?
所以建議得很好，下次別建議了，因為建議打工人沒有用，應該去建議資本家。
之前還明確了996屬于違法，但也沒見有什么查處行為，該996的還是996。況且其實很多人都吐槽自己之所以加班就是因為非得臨到下班再加任務，白天一天閑著沒事干下了班一堆事情干，或者是各種冗長無聊寫文字幾百個字就能說清楚的會議……
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備2020019878號-4
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。