時間：2021-12-02 13:21:21來源：本站整理作者：xl點擊：
航天員在太空中是處于失重的狀態，身體要適應這一系列的變化，為了減少對身體的影響，每天都需要運動，那么，太空運動方式有哪些？下面八寶網小編就帶來介紹。
航天員進入太空后，身體會發生一系列適應性變化，最主要的變化有心血管系統的改變、肌肉萎縮和骨量丟失。隨著飛行時間的延長，情況會越來越嚴重。如果航天員永遠生活在太空中，這種適應性變化不是什么問題。問題是，航天員最終要返回地球生活，如果不采取措施防止或減少這些變化，航天員返回地面后就不能再適應地面上的重力環境。在軌鍛煉就是幫助航天員減少肌肉萎縮和骨量丟失的不可或缺的方法。因此，太空中的航天員，每天都要進行科學的體育鍛煉。
據報道，空間站內設有專門的鍛煉區，航天員可以通過騎自行車和在太空跑臺上跑步等形式來鍛煉身體，這些器械是特制的。
太空跑步臺
今年夏天，神州十二號的三名航天員就曾在空間站邁起了“太空步”。在央視新聞的采訪鏡頭中，聶海勝為太空跑臺安裝電子設備。安裝完畢后，他穿上了特殊的馬甲開始運動。
這款太空跑臺增加了重力模擬裝置，施加一定的壓力將航天員束縛在跑步機上，航天員在跑步機上相當于在正常重力環境下進行運動，鍛煉了骨骼肌。和普通跑步機一樣，太空跑步臺也可以調節步伐和頻率。
太空自行車
除了太空跑步臺，“太空自行車”也是航天員喜愛的健身器材。它的外形類似于健身房的動感單車，原理是利用電磁力或者其它方式增加阻力。
航天員湯洪波曾經展示過太空自行車的使用方法。騎車時，湯洪波腿部運動幅度并不是一成不變的，這是通過增加不同的運動狀態，來刺激航天員的心率的閾值，增加心血管的調節能力。
航天員在蹬車時還可以佩戴專用的呼吸器，來強化心肺功能，此外還有專門的上肢鍛煉模式裝置，來增加航天員全身的鍛煉效果。
拉力帶
拉力帶也是太空健身的重要設備，和在地球上一樣，拉力帶能夠增加動作的阻力，有利于鍛煉肌肉力量。神州十二號的航天員就曾解鎖了各種運動姿勢。當然，他們所做的每一個動作都有科學的設計方案。
有規律持之以恒的鍛煉，才可以減少失重對航天員的影響。據報道，對于長期飛行的航天員來說，他們一天的運動時間都不少于兩個小時。
除了借助專業的設備，航天員們有時候也會進行趣味運動。神州十二號的“出差三人組”曾在空間站打起了乒乓球;天宮一號的航天員還會進行翻跟頭比賽，打太極拳等等來鍛煉身體。
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