時間：2021-06-17 11:21:22來源：本站整理作者：gj點擊：
現在很多的人都會有拖延癥，一時拖延一時爽，拖著拖著就開始打退堂鼓了，這種拖延癥放在職場上面是麻醉自己的大忌。那么拖延癥是一種自我麻醉嗎?如何徹底擺脫職場拖延癥?下面八寶網小編帶來介紹。
拖延是一種麻醉劑，一種劑量適中，副作用微小，幾乎無成本，使用方便的麻醉劑。
拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。
人們會因為害怕失敗或害怕承認自己的弱點而選擇拖延。他們拖延的目的是希望可以待自己準備得更充分時，再開始著手完成任務。而一旦完成質量不盡如人意時，他們便可以認為或解釋稱是時間緊迫所致，而非由于自己能力不足。
他們既害怕開始一項任務，又害怕完成這項任務，拖延對于他們來說就成了“最好”的應對方式。
拖延癥形成的具體原因尚不清楚，一種觀點認為，拖延是由一種或數種相對穩定的人格特征造成的，個體在各種不同的環境和條件下都可能拖延;另一種觀點認為，拖延多是由環境決定的不穩定因素造成。
1、克服自身惰性
給自己制定一個工作計劃，合理安排工作任務;培養“延遲滿足”的心態，不要過分在意自己一時情緒，因為一時的情緒問題延遲原來的計劃，其實內心的負罪感反而會增加。
2、四象限時間管理法
如果職場中工作過多，理不清頭緒，可以運用四象限法則，給自己的任務設定時間表。最先完成重要緊急的工作，其次是重要的工作，不斷提醒自己嚴守承諾和紀律。
3、分析拖延的利弊
雖然一時拖延一時爽，但是也要分析拖延工作導致的不良后果，提前完成工作的好處。這樣一對比，很快就有了明確的選擇。
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