時間：2021-04-13 09:59:59來源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
目前研究生學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力疊加，導(dǎo)致研究生群體心理健康受到了影響，研究表明中國研究生群體的抑郁焦慮問題十分顯著，這是怎么回事呢？研究生為什么容易抑郁焦慮？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
中國科學(xué)院心理研究所科研團(tuán)隊(duì)對我國研究生群體的心理健康狀況進(jìn)行了調(diào)研，此次調(diào)研以中國科學(xué)院大學(xué)的研究生為樣本，調(diào)查問卷使用流調(diào)中心抑郁量表、廣泛性焦慮障礙量表、國民心理健康素養(yǎng)問卷、與導(dǎo)師關(guān)系問卷、研究生壓力源等問卷。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，35.5%的被調(diào)查研究生可能有一定程度的抑郁表現(xiàn)，60.1%的被調(diào)查研究生有焦慮問題。女生的抑郁、焦慮平均水平均高于男生，且不同性別有抑郁傾向的比例幾乎相同。
“女性的抑郁和焦慮程度高于男生是各個人群的普遍現(xiàn)象，總體來說，女性對于負(fù)面情緒和積極情緒都更加敏感，所以調(diào)研結(jié)果經(jīng)常會顯示女性的抑郁和焦慮水平更高。”陳祉妍解釋說。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，35.9%的女研究生可能有一定程度的抑郁表現(xiàn)，其中有抑郁高風(fēng)險的占12.7%;35.2%的男研究生可能有一定程度的抑郁表現(xiàn)，其中有抑郁高風(fēng)險的占12.2%。
調(diào)研還發(fā)現(xiàn)，博士生的抑郁、焦慮平均水平顯著高于碩士生。博士生中有抑郁表現(xiàn)傾向的比例也高于碩士生。在碩士生中，有一定程度抑郁表現(xiàn)的有34.7%，其中有抑郁高風(fēng)險的占12.1%;在博士生中，有一定程度抑郁表現(xiàn)的有36.6%，其中有抑郁高風(fēng)險的占12.9%。
在眾多大學(xué)或高等研究機(jī)構(gòu)中，正在攻讀研究生的學(xué)生普遍認(rèn)為自己正在承擔(dān)著“超過平均水平”或“巨大的”壓力，而學(xué)校和教育部門是他們這些壓力的來源。
具體壓力來源：畢業(yè)的壓力(畢業(yè)論文的壓力)。
從大學(xué)生到研究生，需要經(jīng)歷一個心態(tài)轉(zhuǎn)換的過程。在大學(xué)期間，學(xué)習(xí)一門課程，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，充分掌握，就可以拿到好成績。但是在研究生期間，面對的課題是有探索性的，特別是博士生，論文要求有創(chuàng)新性，這不一定是光靠努力就能夠?qū)崿F(xiàn)的。還有很多理科領(lǐng)域的博士，如果實(shí)驗(yàn)結(jié)果不符合預(yù)期，之前所有的努力就會白費(fèi)，就要換一個研究方向重新開始。
由于科研具有一定的不可控性，所有研究生會很有心理壓力，而博士生的心理壓力相對更大。
除學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重之外，就業(yè)前景不理想和不知道自己適合怎樣的工作也是研究生主要的壓力源。尤其是博士生，在畢業(yè)階段，一方面要擔(dān)心論文能否順利通過——博士論文要求很嚴(yán)格，能否順利通過存在很大的不確定性，如果論文沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生就需要花很大精力去修改，甚至需要重新答辯;另一方面要擔(dān)心就業(yè)問題，找工作也是一件充滿不確定的事。
所以畢業(yè)年級的研究生壓力也是疊加的。
那么研究生該如何緩解內(nèi)心壓力?
解決壓力要么就是遠(yuǎn)離壓力源要么就是做一個理性的人，并尋求應(yīng)對之法，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，分析利弊，有則改之無則加勉，順勢而為，因地制宜。
我們無法，切勿執(zhí)念。當(dāng)我們充分準(zhǔn)備，盡了自己最大的努力之后，所謂的成敗也就沒那重要了。譬如當(dāng)我們要開展課題，我們做了充分的調(diào)研，和分析，選了自己覺得最合適的課題，仔細(xì)考量，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，我想最后的結(jié)果，必然也不會差。
學(xué)會跟自己和解，，輕視壓力本身，而是正視壓力源背后被隱藏的真相，不被情緒所左右。
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