時間：2021-03-08 13:23:19來源：本站整理作者：gj點擊：
缺覺已是全國中小學生的老大難問題，孩子總是睡眠不夠，上課的時候也是無精打采的，學習效果也不好，那么缺覺為什么成全國中小學生老大難問題？孩子缺覺該怎么辦？下面八寶網小編帶來介紹。
民進中央副主席、最高人民法院副院長陶凱元委員今天在政協大會發言指出，我國青少年學生心理健康狀況堪憂。調研發現，高達81%的教育工作者認為青少年學生心理問題與學業競爭有關系。缺覺已是全國中小學生老大難問題。“只要學不死，就往死里學"，“多考一分，干掉千人”是寫照。中國學生學業壓力大、生活滿意度低。外界過度競爭，內卷化帶來的焦慮，傳遞給青少年。
據調查，我國有一億學生缺覺，為什么呢?作業多，壓力大，周末還要上各種補習班，很少有時間睡覺。周末補覺對他們來說都是奢侈，家長認為孩子周末睡覺就是浪費時間。
陶凱元委員呼吁全社會更加重視青少年心理健康問題，建議包括深化教育改革，淡化學校教育環境中過度的個體競爭氛圍，營造積極健康的社會環境，凈化網絡環境，對青少年上網時長和內容進行管控，構建學校、家庭、三位一體的青少年心理健康支持體系，建立青少年極端行為預警平臺等。
缺覺不但是青少年面臨的問題，而是當代社會城市中的一種普遍現象。娛樂項目的多元化，以及手機人不離手，是造成這一問題的關鍵。至于學生缺覺，更是一種內卷現象的反映，上進的，都上興趣班，都在拼命刷題;不上進的，終日陷在游戲中不能自拔。
如果要改變這一現狀，讓孩子多睡，學校、家庭都要重視起來。
晚上盡量避免熬夜寫作業，給大腦足夠的休息和放松時間，不要有太大的壓力，同時保證良好的睡眠習慣，不要在睡覺之前接觸手機和電腦等電子產品，這些輻射物會刺激大腦，引起睡眠質量差，睡眠不足。
多吃核桃海帶等健腦食物。對此,營養師建議說:“很多人都認為健腦的東西價格一定高,其實不是這樣的,很多最好的健腦食品就是我們生活中常見的,價格也特別便宜。海帶含有豐富的亞酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等藻類食物中的磺類物質,更是頭腦中不可缺少的,平時要多吃一些海帶。
黃豆有豐富的植物蛋白,芝麻、南瓜、瓜子、胡蘿卜、洋蔥、蝦、檸檬都是健腦的食品。特別是白菜,考試前多吃能穩定情緒,能以平靜的心態進行考前準備。
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