時間:2020-12-30 15:14:10來源:本站整理作者:xl點擊:
在冬天寒冷的季節,有些人很容易出現便秘,甚至會加重,這其實和氣溫有關,天冷體溫失調,腸道受到干擾,那么,冬季更容易導致便秘嗎?如何調理改善?下面八寶網小編就來說說。

便秘是現代很多人的難言之隱。尤其到了冬季,不少人的便秘更是加重了,有些人好幾天不排便,有些人明明想排便卻費時費力,怎么也拉不出來,甚至拉不干凈~
冬季便秘還有一個重要因素:天冷,室內外溫差過大,日本有醫生統計發現,當室內外溫差超過10℃以上,便秘的患者數量會增加約3倍,這也被命名為“溫差10℃法則”。
因為溫差過大,會擾亂植物神經系統,而植物神經控制著心臟跳動、血壓、脈搏、血液流動等,還參與著體溫調節。一旦受干擾,體溫失調、腸道受累,各種腸道問題也會隨之發生,便秘就是其中一種表現。
不過,研究人員也表示,體感的溫差與所穿衣物的厚度有關。
冬季溫度低,三個問題易出現:
1、胃腸道蠕動減慢
天氣寒冷,人體為了保持體溫,血液更多流向體表,腸胃等消化系統血流就會相應減少,蠕動也就變慢了;再加上冬季人們的運動量減少,腸胃蠕動更加遲鈍了。
2、水分不足,干燥
冬季氣候比較干燥,又好食堅果、火鍋、藥膳鍋等偏干燥屬性的飲食,平時還常開暖氣,無形中身體更易處于相對脫水狀態。而體內水分不足時,大便就會變硬,使得排便困難。
3、憋便
天氣冷的時候,有些人即使有便意也懶得去洗手間,久而久之就容易形成便秘。

首先,飲食要規律,做到定時定量、其次,便秘與久坐的生活方式有關。
鍛煉身體會增加腹肌和膈肌運動,這樣有助于刺激腸道蠕動,幫助大腸有效地行使功能。
再者,養成良好的排便習慣。每天最少排便一次。有便意時應立即去排便。
如果經常在有便意時卻不排便,會抑制引起排便所必需的神經沖動,久而久之將會導致持續性的便秘。
醫學研究表明,過度勞累和精神緊張會抑制腸道消化分泌,減弱腸道蠕動,導致糞便久積于腸內而水分過多被吸收引起便秘,因此,平時應合理安排日常工作和生活,做到有張有弛,勞逸結合,千萬別透支體能,且要善于面對艱難困苦,學會緩解壓力,保持腸道分泌功能良好運轉,利于大便通暢。

以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明: 本站文章均來自互聯網,不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法,并不表明八寶網立場。